怀孕高血压可通过调整饮食、控制体重、适度运动、监测血压、药物治疗等方式调理身体。怀孕高血压通常由遗传因素、血管功能异常、胎盘因素、营养失衡、精神压力等原因引起。
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内，避免腌制食品和高盐调味品。增加富含钾、钙、镁的食物，如香蕉、牛奶、绿叶蔬菜，有助于平衡体内电解质。适量补充优质蛋白，选择鱼类、豆制品等低脂高蛋白食物，避免红肉和动物内脏。
孕期体重增长应控制在医生建议范围内，一般单胎妊娠总增重10-12公斤为宜。避免短期内体重快速增加，每周监测体重变化。体重超标可能加重心脏负荷，导致血压进一步升高。
选择低强度有氧运动如散步、孕妇瑜伽，每周3-5次，每次20-30分钟。运动时注意监测心率，避免超过140次/分钟。避免久坐久站，每隔1小时改变体位，促进血液循环。
每日早晚定时测量并记录血压，收缩压超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱需及时就医。注意观察是否伴随头痛、视物模糊、水肿等症状。定期进行尿蛋白检测和胎儿监护。
对于中重度妊娠高血压，医生可能开具拉贝洛尔片、硝苯地平缓释片、甲基多巴片等降压药物。用药期间需严格遵医嘱，不可自行调整剂量。部分患者可能需要住院接受硫酸镁注射液治疗以预防子痫发作。
怀孕高血压患者需保证充足睡眠，采取左侧卧位改善胎盘供血。保持情绪稳定，避免焦虑紧张。定期产检监测胎儿发育情况，如出现持续头痛、视力改变、上腹痛等症状应立即就医。注意观察下肢水肿程度，限制每日液体摄入量在2000毫升左右。避免接触烟酒等有害物质，室内保持通风良好。
