高血压可通过调整饮食、控制体重、规律运动、药物治疗、手术治疗等方式治疗。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、长期精神紧张、肾脏疾病等原因引起。
减少钠盐摄入有助于降低血压，每日食盐摄入量控制在5克以内。增加富含钾的食物如香蕉、菠菜、土豆等，钾能帮助平衡体内钠水平。限制高脂肪、高胆固醇食物，避免饮酒过量，酒精可能使血压升高。适量饮用绿茶或红茶，其中的茶多酚可能对血管健康有益。
超重或肥胖是高血压的重要危险因素，体重每减轻10公斤可使收缩压下降5-20毫米汞柱。通过合理饮食和运动将体重指数控制在18.5-23.9之间。避免暴饮暴食，减少高热量零食摄入。定期监测腰围，男性应小于90厘米，女性小于85厘米。
每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳、骑自行车等，可分3-5次进行。运动时心率控制在最大心率的60-70%，最大心率约为220减去年龄。避免剧烈运动导致血压骤升，运动前后做好热身和放松。长期坚持运动可增强血管弹性，改善血液循环。
常用降压药物包括钙通道阻滞剂如苯磺酸氨氯地平片、血管紧张素转换酶抑制剂如马来酸依那普利片、利尿剂如氢氯噻嗪片等。药物选择需根据患者年龄、并发症等情况个体化制定。服药期间定期监测血压，观察药物不良反应。不可自行调整药量或停药，需遵医嘱规范用药。
对于药物难以控制的顽固性高血压，可考虑肾动脉交感神经射频消融术。继发性高血压如肾动脉狭窄患者可能需行血管成形术或支架植入术。手术治疗前需全面评估手术适应症和风险。术后仍需配合生活方式调整和药物治疗，定期随访血压变化。
高血压患者应建立健康的生活方式，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。学会自我监测血压并记录，定期到医院复查。保持良好心态，避免情绪激动和精神紧张。戒烟限酒，减少咖啡因摄入。注意季节变化对血压的影响，寒冷天气做好保暖。合并糖尿病、高血脂等疾病时需同时控制相关指标。出现头痛、眩晕等不适及时就医。
