正常血压范围为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱；正常脉搏为60-100次/分钟。血压和脉搏受年龄、活动状态、情绪等因素影响，需结合个体情况综合评估。
血压是血液对血管壁的压力，收缩压反映心脏收缩时的压力，舒张压反映心脏舒张时的压力。健康成年人安静状态下，收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱属于理想范围。若收缩压持续超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱，可能提示高血压。脉搏是心脏搏动引起的动脉波动，正常成年人静息状态下为60-100次/分钟。运动员或长期锻炼者可能出现生理性脉搏偏慢，低于60次/分钟。儿童脉搏较快，新生儿可达120-160次/分钟，随年龄增长逐渐减慢。测量血压和脉搏时需保持平静，避免运动、吸烟或饮用咖啡因饮料后立即测量，以免结果偏差。
日常可通过规律运动、低盐饮食、控制体重等方式维持血压稳定。建议定期监测血压和脉搏，若发现血压持续升高或脉搏异常，应及时就医排查心血管疾病、甲状腺功能异常等潜在问题。高血压患者需遵医嘱用药，避免自行调整剂量。
