月子里哭心绞痛可通过情绪调节、饮食调理、适度活动、药物治疗、心理疏导等方式缓解。心绞痛通常由情绪波动、冠状动脉痉挛、心肌缺血、贫血、自主神经功能紊乱等原因引起。
产妇需避免情绪剧烈波动，可通过听轻音乐、与家人沟通等方式舒缓情绪。过度悲伤可能诱发交感神经兴奋，导致冠状动脉收缩加重心肌缺血。家属应主动分担育儿压力，减少产妇焦虑源。
增加富含镁元素的食物如南瓜子、菠菜，有助于稳定心肌细胞膜电位。每日保证优质蛋白摄入如鱼肉、鸡蛋，避免高脂饮食加重血液黏稠度。可少量多餐进食温补类汤品如当归生姜羊肉汤。
在体力允许情况下进行床边踏步、产后康复操等低强度运动，每次不超过15分钟。适度活动能促进血液循环，改善心肌供氧。需避免突然起身或提重物等可能诱发心绞痛的动作。
若确诊为冠状动脉痉挛引起，可遵医嘱使用硝酸甘油片舌下含服缓解急性发作。长期管理可选用单硝酸异山梨酯缓释片改善心肌供血，或琥珀酸美托洛尔缓释片控制心率。贫血患者需配合多糖铁复合物胶囊补铁。
产后抑郁筛查量表评分较高者，建议接受专业心理咨询。认知行为疗法可帮助调整对育儿压力的错误认知，团体治疗能建立社会支持系统。严重焦虑者可短期使用草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药。
月子期间需保持每日7-8小时分段睡眠，卧室温度维持在24-26℃。每周监测血压和心率，如出现持续胸痛、呼吸困难需立即就医。哺乳期用药前务必咨询医生，避免药物通过乳汁影响婴儿。可练习腹式呼吸训练，每次5分钟每日3次，有助于降低自主神经兴奋性。
