身体缺钙主要表现为肌肉痉挛、骨骼疼痛、指甲变脆、牙齿松动、感觉异常、失眠多梦、情绪波动、心悸胸闷、皮肤干燥、生长迟缓等症状。缺钙可能与饮食摄入不足、维生素D缺乏、肠道吸收障碍、内分泌紊乱、肾功能异常等因素有关。
缺钙会导致神经肌肉兴奋性增高，常见小腿腓肠肌痉挛，夜间发作频率较高。这种情况多见于孕妇或中老年人群，与血钙浓度降低直接相关。日常可通过饮用牛奶、食用豆制品等方式补充钙质，严重时需遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物纠正低钙状态。
长期钙摄入不足会引发骨质疏松，表现为腰背疼痛、关节酸痛，轻微外伤易致骨折。这种情况需进行骨密度检测确诊，除补充钙剂外还可配合阿仑膦酸钠片、鲑鱼降钙素注射液等抗骨质疏松药物，同时建议每日晒太阳促进维生素D合成。
钙元素参与角质蛋白形成，缺钙时指甲会出现纵嵴、分层、易断裂等现象。这种情况往往伴随头发干枯分叉，提示机体长期处于钙负平衡状态。建议增加奶酪、芝麻等高钙食物摄入，必要时服用乳酸钙颗粒调节。
牙槽骨钙流失会导致牙齿稳固性下降，出现咀嚼无力、牙龈出血等症状。这种情况常见于绝经后女性，与雌激素减少加剧钙流失有关。除使用牡蛎碳酸钙咀嚼片外，还需配合牙周治疗防止牙齿脱落。
低钙血症可能引起嘴唇周围麻木、指尖刺痛等异常感觉，严重时出现手足抽搐。这种情况与钙离子参与神经传导功能有关，急性发作时需静脉注射葡萄糖酸钙注射液，平时应保持每日800-1000mg钙摄入。
钙元素参与神经递质合成，缺钙会影响睡眠质量导致入睡困难、夜间惊醒。这种情况多见于脑力劳动者，建议睡前饮用温牛奶补充钙质，避免浓茶咖啡干扰钙吸收，持续失眠需排查甲状旁腺功能。
钙离子浓度变化会影响5-羟色胺代谢，引发焦虑抑郁等情绪问题。青少年缺钙可能出现注意力不集中、易怒等表现。这种情况需检测血清钙水平，通过枸橼酸钙片配合心理疏导综合干预。
严重缺钙可导致心肌细胞电活动异常，表现为心律不齐、心前区不适。这种情况需与心脏病鉴别，心电图可见QT间期延长，及时补充钙尔奇D片可改善症状，但需警惕高钙血症风险。
钙参与皮肤屏障功能维持，缺钙时会出现皮肤脱屑、瘙痒等症状。这种情况多见于肾功能不全患者，建议使用含甘油的保湿剂外涂，同时口服醋酸钙颗粒调节钙磷代谢。
儿童长期缺钙会影响骨骼发育，表现为身高增长缓慢、囟门闭合延迟。这种情况需要检测血钙血磷水平，通过龙牡壮骨颗粒配合维生素AD滴剂促进钙吸收，每日保证500ml奶制品摄入。
预防缺钙需建立科学饮食习惯，每日摄入300-500g奶制品、50g大豆及其制品，搭配海带、紫菜等富钙食材。建议上午10点前或下午3点后进行30分钟户外活动，促进皮肤合成维生素D。中老年人群应每年进行骨密度检查，绝经女性可在医生指导下使用激素替代治疗。出现反复抽搐、病理性骨折等严重症状时，须立即就医进行静脉补钙治疗。
