拔智齿后一般需要1-3天恢复流质饮食，3-7天逐步过渡到正常饮食。具体时间与创口大小、个人愈合能力及术后护理有关。
拔牙后24小时内需严格避免漱口或进食过热食物，以保护血凝块形成。初期建议选择温凉流质如米汤、牛奶，避免使用吸管以防负压导致血凝块脱落。术后2-3天可尝试软烂食物如鸡蛋羹、土豆泥，咀嚼时避开创口位置。3天后若无明显肿胀疼痛，可逐步增加食物硬度，如煮软的面条、鱼肉等低纤维易消化食物。7天左右多数患者可恢复正常饮食，但仍需避免过硬、过辣或需反复咀嚼的食物刺激创面。恢复期间应保持口腔清洁，使用医生推荐的漱口水轻柔护理。
术后需观察是否出现持续出血、剧烈疼痛或发热，此类情况可能提示感染或干槽症，应及时复诊。避免吸烟饮酒及剧烈运动，适当补充维生素C和优质蛋白有助于组织修复。若为复杂拔牙或存在糖尿病等基础疾病，恢复期可能延长至10-14天，需严格遵循医嘱复查。
