腰间盘突出小腿酸胀可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。腰间盘突出通常由椎间盘退变、长期负重、外伤、遗传因素、不良姿势等原因引起。
急性期需严格卧床1-3天，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站，日常可佩戴腰围支撑，减少腰椎压力。卧床时可在膝下垫软枕缓解神经压迫，下肢酸胀感可能逐渐减轻。
超短波治疗通过高频电磁场促进局部血液循环，减轻神经根水肿。牵引治疗需在专业医师指导下进行，通过纵向拉力增大椎间隙，缓解髓核对神经根的压迫。红外线照射可改善肌肉痉挛，每次治疗20-30分钟。
非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊能抑制前列腺素合成，缓解神经根炎症反应。甲钴胺片作为神经营养剂可促进神经纤维修复。严重疼痛时可能使用甘露醇注射液静脉滴注，通过脱水作用减轻神经根水肿。
针灸选取肾俞、大肠俞等穴位配合电针刺激，调节局部气血运行。推拿采用滚法、按法等手法松解腰背部肌肉痉挛。中药熏蒸使用桂枝、红花等药材煮沸后熏蒸腰部，通过皮肤吸收发挥温经通络作用。
经皮椎间孔镜髓核摘除术通过7毫米切口摘除突出髓核组织，适用于单侧神经根压迫病例。开放性椎间盘切除术适用于合并椎管狭窄患者，需切除部分椎板及关节突扩大椎管容积。术后需配合康复训练恢复腰背肌功能。
日常应避免弯腰搬重物，保持坐姿时腰部垫支撑枕。游泳等水中运动可减少腰椎负荷，建议每周进行2-3次。饮食注意补充钙质和维生素D，适量食用牛奶、深海鱼类。若出现下肢麻木无力或大小便功能障碍需立即就医，提示可能发生马尾神经综合征等严重并发症。
