宝宝通常在1-2岁之间逐步戒奶较为适宜，具体需结合生长发育和饮食习惯调整。
1岁左右是多数宝宝开始自然减少母乳或配方奶摄入的阶段。此时婴幼儿已能通过固体食物获取充足营养，胃肠功能逐渐成熟，对乳制品的依赖性降低。白天可先减少一顿母乳或配方奶，用辅食替代，如稠粥、烂面条搭配肉泥蔬菜。夜间哺乳次数也可逐步减少，避免形成睡眠依赖。此阶段需注意补充含钙丰富的食物，如酸奶、奶酪、豆腐等，帮助过渡。
部分宝宝可能需延续母乳喂养至2岁，尤其在过敏体质、消化功能较弱或辅食接受度低的情况下。世界卫生组织建议母乳喂养可持续至2岁或更久，但需确保辅食营养均衡。若宝宝出现明显拒奶、对固体食物兴趣增加、夜间不再频繁醒奶等信号，可尝试完全戒除。对于配方奶喂养的宝宝，2岁后可用鲜牛奶替代，但需观察是否有乳糖不耐受表现。
家长应避免在宝宝患病、接种疫苗或环境变化期间强行戒奶。戒奶过程需循序渐进，先用杯子替代奶瓶，再减少喂养次数，期间多给予拥抱等情感安抚。可提供硅胶软勺、吸管杯等工具帮助适应新进食方式。若出现焦虑、拒食等情况，可暂缓1-2周再尝试。定期监测身高体重增长曲线，必要时咨询儿科医生或营养师制定个性化方案。
