女性尿路感染引起的小腹坠胀可通过多喝水、热敷、遵医嘱用药、调整饮食、保持会阴清洁等方式缓解。尿路感染通常由细菌感染、免疫力下降、饮水不足、卫生习惯不良、尿路结构异常等原因引起。
每日饮水2000毫升以上可增加尿量，帮助冲刷尿道细菌。建议选择温开水或淡绿茶，避免含糖饮料刺激尿道。排尿时尽量排空膀胱，减少细菌滞留。
用40℃左右热毛巾敷于下腹15分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解平滑肌痉挛，减轻坠胀感。注意避免烫伤，糖尿病患者需谨慎控制温度。
细菌性尿路感染需使用抗生素，如左氧氟沙星片、头孢克肟分散片、磷霉素氨丁三醇散等。伴有疼痛可短期服用碳酸氢钠片碱化尿液。所有药物须严格按疗程服用，不可自行停药。
增加蔓越莓、蓝莓等富含原花青素的水果，抑制细菌黏附尿道。避免辣椒、酒精等刺激性食物。适量补充含益生菌的酸奶，维持泌尿系统菌群平衡。
如厕后从前向后擦拭，避免肠道细菌污染尿道。每日用温水清洗外阴，选择纯棉透气内裤。性交后及时排尿，月经期勤换卫生用品。
尿路感染期间应避免憋尿、久坐和过度劳累。症状加重或出现发热、血尿时需立即就医。反复发作患者建议完善尿培养和泌尿系统超声检查，排除结石或解剖结构异常。日常可练习凯格尔运动增强盆底肌功能，选择宽松衣物减少局部压迫，长期预防可咨询医生使用蔓越莓提取物制剂。
