长智齿痛可通过局部冷敷、保持口腔清洁、使用止痛药物、调整饮食、及时就医等方式缓解。智齿疼痛通常由萌出受阻、牙龈发炎、邻牙受压、食物嵌塞、感染等原因引起。
智齿周围软组织肿胀时，可用冰袋包裹毛巾敷于患侧面部，每次10-15分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管减轻炎症反应，缓解肿胀导致的压迫性疼痛。注意避免冻伤皮肤，若出现麻木感应立即停止。
使用软毛牙刷轻柔清洁智齿区域，配合含氯己定的漱口水每日漱口3-4次。牙缝可用冲牙器清除食物残渣，减少细菌滋生。避免用力漱口刺激发炎牙龈，刷牙后可用生理盐水含漱帮助消炎。
剧痛时可短期使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。合并感染时需联用甲硝唑片或阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素。所有药物须严格遵医嘱，不可自行增减剂量。
选择温凉流质或软食如粥、蒸蛋、果泥，避免辛辣刺激及过硬食物。用健侧咀嚼减少患侧压力，进食后立即漱口。适量补充维生素C泡腾片和复合维生素B片，促进黏膜修复。
若出现持续跳痛、张口困难、面部肿胀或发热，提示可能发生冠周炎或间隙感染。需口腔科进行局部冲洗、切开引流等处理，拍摄X光片评估智齿位置，必要时安排拔牙手术。孕期等特殊人群应尽早就诊。
智齿疼痛期间应避免熬夜和过度劳累，戒烟酒及碳酸饮料。每日用温盐水含漱4-5次，睡眠时垫高枕头减轻充血。定期口腔检查可早期发现阻生智齿，对于反复发炎或影响咬合的智齿，建议在炎症控制后择期拔除以绝后患。术后24小时内禁止漱口和剧烈运动，按医嘱使用抗生素预防感染。
