舌头发红疼可能与口腔溃疡、舌炎、维生素缺乏、真菌感染、灼口综合征等因素有关，可通过局部用药、补充营养、抗感染治疗等方式缓解。
口腔溃疡是舌头发红疼的常见原因，可能与免疫力下降、局部创伤或精神压力有关，表现为舌面圆形或椭圆形溃疡伴灼痛。可遵医嘱使用复方氯己定含漱液消炎，或外用口腔溃疡散促进愈合，疼痛明显时可用利多卡因凝胶局部麻醉。避免进食辛辣刺激食物，保持口腔清洁。
舌炎多由细菌感染、过敏或机械刺激引发，舌乳头充血肿胀导致舌面发红疼痛。可表现为地图舌或裂纹舌，伴味觉异常。建议使用西吡氯铵含片抑制细菌，配合康复新液含漱修复黏膜。需排查贫血、糖尿病等系统性疾病，避免用力刷舌加重损伤。
长期缺乏维生素B2、B12或叶酸可能导致舌黏膜萎缩性改变，出现舌面光滑绛红伴烧灼感。可通过血清检测确诊，补充复合维生素B片、叶酸片等营养素。日常增加瘦肉、绿叶蔬菜摄入，戒酒以减少维生素消耗。
口腔念珠菌感染常见于免疫力低下人群，舌面可见白色伪膜剥离后显露红斑，伴明显疼痛。确诊需刮取黏膜镜检，使用制霉菌素含漱液或氟康唑胶囊抗真菌治疗。糖尿病患者需控制血糖，义齿佩戴者需每日清洁消毒。
更年期女性多见，表现为持续性舌痛但检查无器质性病变，可能与神经功能紊乱有关。可尝试谷维素片调节植物神经，联合心理疏导缓解焦虑。避免过度关注舌部不适，保持规律作息有助于症状改善。
日常需注意口腔卫生，选择软毛牙刷轻柔清洁舌背，每日饮水超过1500毫升保持黏膜湿润。饮食以温凉流质为主，避免过烫、酸性或坚硬食物刺激。若症状持续超过两周或伴随发热、溃疡扩大，应及时就诊排查系统性病变。戒烟限酒、均衡膳食有助于预防舌部炎症复发。
