婴儿睡觉姿势建议采用仰卧位，可配合侧卧位交替进行，避免俯卧位。主要有仰卧位减少窒息风险、侧卧位缓解吐奶、避免俯卧位引发呼吸不畅、注意头型调整、观察睡眠舒适度等方式。
仰卧位是婴儿最安全的睡姿，可显著降低婴儿猝死综合征的发生概率。该姿势能保持呼吸道通畅，避免口鼻被寝具遮挡。需确保婴儿床无柔软物品，使用硬度适中的床垫。若婴儿有胃食管反流等特殊情况，需在医生指导下调整姿势。
侧卧位适合易吐奶的婴儿，需在家长监护下短时间采用。将婴儿身体侧向一边，用卷巾固定背部防止翻滚，头部稍后仰保持气道开放。每次哺乳后竖抱拍嗝后再侧卧，单次持续时间不超过2小时，需左右侧交替避免偏头。
俯卧位可能压迫婴儿胸廓影响呼吸，尤其对早产儿或低体重儿风险更高。仅在清醒状态且家长全程看护时短暂采用，用于缓解肠胀气或锻炼颈部肌肉。睡眠中若发现婴儿自行翻身俯卧，需轻柔调整为仰卧或侧卧。
长期固定单一睡姿可能导致偏头综合征。白天清醒时可让婴儿在家长看护下练习俯卧抬头，夜间每2-3小时交替调整头部朝向。使用中间凹陷的定型枕需谨慎，优先通过自然姿势调整。若发现明显头型异常应尽早就诊。
通过婴儿睡眠时的呼吸频率、肢体动作判断舒适度。仰卧时若出现频繁惊醒或呼吸杂音，可尝试侧卧并检查鼻腔是否通畅。包裹襁褓时需留出下肢活动空间，避免过紧束缚。室温维持在24-26摄氏度，湿度保持在50%-60%。
婴儿睡眠环境需保持安静昏暗，避免强光直射。床品选择透气纯棉材质，定期更换清洗。夜间喂养后及时拍嗝，避免立即平躺。每日进行适度抚触和被动操有助于改善睡眠质量。若婴儿持续出现睡眠不安、呼吸异常或发育迟缓，应及时就医评估。
