跟腱炎的症状表现都有哪些 患有跟腱炎该如何进行日常护理

生活中每个人的体质是不一样的，有些人在运动的时候，会不小心而导致脚部受伤，而脚部受伤，又特别容易引起跟腱炎，一旦出现跟腱炎，会在走路的时候，出现钝痛或者轻度肿胀，偶尔还会有声响、踝关节会出现僵硬，而运动后会加剧足跟部上方的疼痛，对于跟腱炎在日常也要注意护理。

跟腱炎是跟腱及周围的腱膜在行走、跑跳等剧烈运动时，遭受劳损，发生部分纤维撕裂、充血、水肿、纤维变性，甚至钙化等，以局部疼痛，足跟不能着地，踝关节背伸疼痛加重等，为主要表现的无菌炎症性疾病，那么跟腱炎的具体症状有哪些？

当行走或是踮脚时，有钝痛或疼痛感。跟腱有触痛和轻度的肿胀，当你触碰或活动跟腱时，可能会有“噼啪”或“嘎吱嘎吱”的声音。急性期的患者会出现，走路、跑步等运动时，跟腱处疼痛、肿胀、皮肤发红发烫。

慢性期的患者，会出现跟腱疼痛或者僵硬，多发于清晨。走路，尤其是爬山及上楼，会感觉跟腱疼痛，慢性跟腱炎，多长期且持续存在。足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧。

它可能发生在跟腱的任何一区域，痛感通常会在清晨，或者剧烈运动后的休息期间发作。跟骨后间隙疼痛、肿胀、发热，行走不便与穿鞋困难。初期在踝关节后下部有酸、胀或轻微的疼痛感，由于病情发展快，疼痛将越来越明显。

患者的疼痛，会在早晨变得更加严重，也可在运动后加重，如奔跑、打球、举重等。严重患者即使在走路时，也会感觉疼痛，严重影响正常的工作和生活。跟腱炎如果得到及时的处理和治疗，恢复时间一般很短。但如果放任不治疗，跟腱炎可能会引起持续的疼痛，或跟腱断裂，甚至更严重的后果。

跟腱炎的日常护理

1、运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。

2、注意休息，避免负重，合理运动。

3、运动时，穿合适的鞋子，选择适合运动的频率、运动的地面和运动条件的鞋子。

4、经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中，逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要，可逐渐增加速度和距离。