随着生活节奏的加快，越来越多的人在吃饭的时候过于注重效率，经常会选择各种各样的快餐，时间长了就会引起维生素的缺乏，这时候身体就会出现各种不适，需要及时的通过一些途径来进行补充才能够维持身体正常活动。那么维生素b1的作用主要有哪些呢？
1、治疗脚气病
当小儿身体长时间缺乏维生素b的时候，就会出现有轻度腹泻，嗜睡，抽搐，心跳加快等等的症状，部分小孩会出现有夜间啼哭，四肢无力的表现。通常被人们称为是“脚气病”，有一些小儿脚部，还会出现有浮肿。这时候可以适当的吃一些瘦肉或者是多吃一些奶制品，比如新鲜牛奶来缓解症状，当然也可以口服维生素b1补充剂。
2、帮助消化
生活当中很多人都经常会出现有胃部不适，尤其是消化不良，胃痛胃胀等等的情况，这些多数时候也会和身体长时间缺乏维生素b1有关系。适当的补充维生素b1，对于改善厌食，消化不良，食欲下降等都会有一定的好处，平时可以喝一些燕麦粥或者是瘦肉粥。
3、治疗坏血病
长时间缺乏维生素b1，还可能会诱发坏血病。这主要是因为充足的维生素b1，能够有效维持人体血管壁的强度。血管的强度以及弹性对于血管健康是非常重要的，当身体里面维生素b1长时间严重不足的时候，微血管就可能由于强度不足而出现破裂，这时候血液就很容易进入到周围组织当中，从而引起坏血病。
维生素b1除了以上所介绍的这些作用之外，它还能够有效的增强肌肤弹性，在皮肤表面出现有创伤的时候，适量的补充维生素b1可以帮助伤口愈合。因此，最好是能够经常吃一些富含维生素b1的食物来帮助维生素b1的补充，这样对于身体健康会有很多好处。
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