皮肤过敏应该吃些什么？富含维生素C

皮肤过敏的患者可以通过日常饮食的调理促进病情的恢复。患者平时可以多摄入一些富含维生素C以及富含ω-3脂肪酸，它们都有助于改善过敏的症状。还可以适当补充肠道有益菌，提高肠道黏膜的免疫力，玉米、黄豆等食物可增强皮肤的抵抗力，也可以适当多吃。

敏感性皮肤的人在生活中很容易由于一些外界的刺激而出现皮肤过敏的现象，比如接触到花粉、长期处于被污染的环境中或食用了某些有致敏作用的食物，都会引起这种情况。皮肤过敏的患者在饮食上要十分注意，许多食物可加重病情，要避免食用。那皮肤过敏应该吃些什么？
一、皮肤过敏应该吃些什么
皮肤过敏的患者平时可以多吃一些富含维生素C的蔬菜水果，如木瓜、芭乐等，这类食物中的维生素C有抗组胺作用，可以改善过敏的症状。平时还可以适当吃一些沙丁鱼、秋刀鱼等富含ω-3脂肪酸的食物，ω-3脂肪酸可以抑制身体的过敏反应，对于病情的恢复有很大帮助。
此外，适当补充肠道有益菌，如优酪乳、乳酸菌，可以提高肠道黏膜的免疫力，也有助于缓解过敏的症状。玉米、黄豆等食物可以增强皮肤的抵抗力，也有抗过敏的作用，也可适当多吃。
二、皮肤过敏要避免吃什么
皮肤过敏的患者平时要注意忌口，要减少高组胺、高蛋白类食物的摄入。其中高组胺类的食物包括螃蟹、虾、刀鱼、扇贝、海螺、黄花鱼、菠萝、芒果等，而高蛋白类的食物则包括牛奶、鸡蛋、豆浆、豆腐等。
以上食物在进入人体之后可加重过敏症状，甚至使皮肤上原有的红斑和丘疹发生破溃、糜烂渗出等症状。除了以上食物，患者平时要避免吃辛辣刺激性食物以及生冷、油腻的食物，还要尽量少吃牛羊肉等发物。
三、皮肤过敏要注意什么
皮肤过敏除了要注意饮食外，平时要注意做好皮肤的保养工作，在皮肤瘙痒时要避免抓挠，以免加重症状。平时要避免使用刺激性的沐浴产品，还要避免用烫水清洁皮肤，做好防晒工作。患者平时也要坚持适当的运动，运动有助于提高身体的抵抗力，进一步促进疾病的恢复。