月经不调在很多女性身上，都曾经发生过，当痛经、月经量过多等的症状出现的时候，女性往往感到非常的烦躁。其实，女性朋友可以通过运动来调理自己的身体，这样患上月经不调的可能性，也会大大降低。
月经不调可能会影响到女性的正常生活，还有可能会致使其腰酸背痛许多女性一直误解月经不调，或经期有不适情况是不可以进行运动的。其实，刚好相反适当的运动可以改善月经不调症状，调整经期节律。
月经不调做运动有什么好处?
1、适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。
2、体育运动能促进血液循环，改善盆腔生殖器的反应，增强人的抵抗力血液供，缓解精神压力。
3、运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，可对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血的排出。
哪些运动适合来调理月经不调?
交谊舞
有研究发现，经常跳舞的女性患上月经失调的几率比较小。交谊舞也是有氧运动，可以提高呼吸循环水平，同时，舞蹈带给人的愉悦感更加利于气血通调，心理的作用是不可看小的。
初级形体操
一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经的不适有很大的功效。
太极
太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。
除此以外，乒乓球也是一个不错的运动，这种运动的运动量比较轻，活动范围也比较少，这样在保证女性经期安全的同时，又可以起到促进血液循环的效果，女性朋友可以尝试一下这种运动。
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