肠癌平时怎么预防才好呢

如何科学的预防肠癌疾病呢?肠癌是一种发生于我们的肠道部位的恶性肿瘤疾病。众所周知，能够导致肠癌疾病的病因是比较多的，大家在生活中最好是能够做到远离这些诱因。下面小编就带大家一起来了解一下肠癌平时怎么预防才好。

一般来说，便秘是老年的常见症状，也是诱发脑出血、心脏病发作以及肺大泡等肺部急症的罪魁祸首之一。

由于便秘使排泄物在结肠内停留的时间长，结肠过多地吸收排泄物中的致癌物质。所以他们认为，经常性便秘可能是中老年患肠癌的主要因素。因此，防止便秘既可以减少脑出血等急症的发生，也可预防肠癌。

那要怎样刚才能更畅通的解好大便呢?以下小编介绍简单的“科学通便”5原则：

1.解大便要专心

解大便不能一心二用，其实它要求人们专心致志，不要同时跟其他的事情。有不少人喜欢把报纸杂志一起带入厕所中，甚至有些年轻人喜欢边玩手机游戏边解大便。这些习惯会使得排便的时间增长，会导致排便反射的减弱，长久下去会导致肛门括约肌有所松弛，排便难度加大。

2.有便及时排

便意，是由于直肠的神经受到肠腔内粪便的刺激，继而向大脑产生排便感觉。如果条件允许应该及时解决问题，如果长久抑制这种便意会使得这个排便信号弱化甚至失灵，所以最好养成每天定时的排便的习惯。

3.排便不能“强攻”

有些人会急于完成任务，打算用猛力去解决问题但结果由于由于粪便极速通过肠腔，导致肛门括约肌受压力过大，造成肠腔裂伤。

4.定时排大便

定时解大便是个很好的习惯，因为长期的训练科室排便形成自动化。至于何时何地定点排便并不是说一定要早上才是最好的，而是由个人的生活作息而定。

5.便秘宜食疗不能依赖药物

治疗便秘的基础应该是食疗，核心是增加膳食纤维，膳食纤维能增强对肠道的刺激促进解便，还能吸附肠内毒素，降低血脂。有不少人会贪图方便通过泻药等药物方法协助排便，但是长期使用药物会损伤肠道，会产生依赖作用。

作为临床上的常见病和多发病，肠癌疾病的预防措施是有许多种的。为了避免危害蔓延到更广的范围，大家一定要做好肠癌疾病的预防工作。这是对自己和家人都负责的最直接表现，希望我们所提供的信息能够帮助到大家。