脚跟痛的原因是什么？出现不良症状如何检查

脚跟痛是一种非常常见的成人问题，据统计，大约6个成年人中就有1人曾患脚跟痛。导致脚后跟痛的原因有很多，有轻有重，经常脚后跟痛的人，要及时发现疼痛的原因。

造成脚跟痛的原因是什么？

老年人易患骨质疏松，稍不注意，就有可能发生骨折。如果您跌倒或崴到脚后，脚后跟突然出现剧烈疼痛，持续时间长，说明多半是骨折。

骨折导致脚后跟痛，疼痛感觉通常比较强烈，发生的比较突然。妇女更容易发生骨质疏松和骨折。绝经后妇女要多补钙，多晒太阳，补充维生素D，适当锻炼，预防骨质疏松。

在脚后跟与脚掌骨之间有一条韧带，如果这条韧带受损，就会发生炎症，从而发生足底筋膜炎。得了这种病，脚跟就会经常疼。

这是比较常见的问题，走路姿势不规范，运动过多，都会引起脚后跟疼痛。足底筋膜发炎所致的脚后跟痛，疼痛并不会很大，休息后疼痛感会减轻，走路后疼痛感也会加重。

脚跟疼痛的人，要观察你脚后跟上，脚腕下，看是否有一个鼓起的小包。如果有，说明多半是跟腱发炎。

跟腱是人体最重要的肌腱，它能帮助我们保持平衡，走路、跑步等活动，都需要跟腱参与。如果你经常做一些比较剧烈的运动，如快跑等，跟腱可能受到刺激，跟腱上会出现细小裂缝，时间一长，就会形成瘢痕，诱发炎症。

出现脚后跟痛的症状有可能是由于骨质增生所致。人类年龄越大，骨骼就越脆弱，骨头就越不稳定。此种情况下，为了保持骨骼的稳定，骨头上会长出骨刺，出现骨质增生。尽管长骨刺能增加骨骼的稳定性，但也会造成疼痛。骨质增生所造成的疼痛就像针扎一样，脚跟还是会有咯得慌的感觉。

另外，经常穿不合脚的鞋、平足、高足弓等问题，也会导致脚后跟痛。偶而脚后跟痛，问题通常并不大，如果经常脚后跟痛，需要尽早做检查，以免病情加重。

脚跟痛患者要多休息，减少活动量。不要穿高跟鞋、平底鞋、拖鞋等，要多穿运动鞋。鞋底部分向外凸出，能为脚部提供支撑，减轻脚跟支撑负担，减少受力，减轻疼痛。

当脚跟有疼痛症状时，可以选择冷毛巾进行冷敷，具有止疼的效果。没有疼痛时，可以用毛巾进行热敷，能促进血液循环，缓解疼痛。

脚跟痛的人，在饮食方面要注意调整饮食结构，不要吃辛辣刺激性的食物，少吃含盐、含高脂肪的食物，少吃高嘌呤的食物。可多喝牛奶、豆腐、鱼肉等富含高蛋白的食物，可促进钙质吸收，强健骨骼，防止骨折等问题，同时还能缓解脚后跟痛。

还有，睡前可以轻轻地给脚部做按摩，用温度适宜的水洗脚，不要让脚受凉。如果疼痛感迟迟不能得到缓解，说明这种情况比较严重，需要尽早做检查。