卵巢癌作为一种常见女性癌症，带给女性朋友很大的恐惧，对此很多人都会问要怎么可以预防卵巢癌，其实选择合适的食物是可以比较有效的预防卵巢癌的病发。
那么，让我们以前来了解一下，能够预防卵巢癌的食物是什么。
1.叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少百分之七十四。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
2.多吃胡萝卜：英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低百分之五十，而美国的专家也得出了类似的结论。
3.增强保健意识：改变不良生活习惯，刷牙是一件悲喜交加的事情，因为一手拿着杯具，一手拿着洗具。建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。
4.服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少百分之五十。
然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
5.高钙饮食：美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低百分之四十六的卵巢癌的发生率。
从上述我们可以了解到，卵巢癌是可以通过合理的饮食，来预防卵巢癌的病发，改变不良的饮食习惯，尤其是不能酗酒和超验，平时适当的选择一系列运动，规范自己的合理作息时间，是可以比较有效地减少卵巢癌的病发。
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