心绞痛是一种常见的心血管病,他的发病频率之高让人不寒而栗。心绞痛的发病主要是和温度、情绪、饮食以及作息有关,要想能远离疾病,就要在还未患病时就加紧预防。
预防心绞痛,要有一个健康的饮食,合理的作息,及时治疗合并疾病。
1、健康饮食生活
饮食方面须限制富含动物脂肪与胆固醇的食物,如避免饮食过度油腻、少吃动物内脏等;避免一餐过饱;吸烟可引起及加重冠心病,导致心绞痛,应坚决戒烟;限酒;避免大喜、大悲、高度紧张、抑郁、焦虑、发怒等不良的精神情绪刺激,预防心绞痛。
由于心绞痛常为一个慢性而需长期注意的病,因此患者要适当地了解疾病的性质,正确对待,消除不必要的焦虑与恐惧心理,培养乐观情绪。
同时注意气候变化的防护,注意保暖,避免到严寒、酷热、大风的环境中生活及活动,预防心绞痛。
2、作息规则,劳逸结合
过度的劳累容易导致心绞痛,防止过度脑力紧张和重体力劳动,保证足够的睡眠时间。初发或发作突然变为频繁而加重者,应在安静的环境中进行短期休息和疗养。预防心绞痛。
避免在日常生活中过快或突然用力的动作,如追赶公交车或在大风或在雪地上快步或长时间行走。在任何情况下有心绞痛的发作时,应立即停止活动,安静休息,预防心绞痛。
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