如何减少心律失常发作

心律失常在中老年人当中是一种常见的症状，心理失常多是因为冠心病、高血压等疾病导致的，患者的心脏冲动的频率、节律、传导速度、起源部位等都会不同与正常人。同时患者还会伴随着心绞痛、心悸、乏力、头晕等症状。那在日常生活当中中老年人应该如何减少心律失常发作呢?

1、饮食指导：饮食方面，需要注意的就是保持低盐、低脂，多吃一些清淡的、易消化、富含各种营养物质和纤维素的食物，同时做到少量多餐，避免暴饮暴食，保持大便通畅。注意戒烟戒酒，避免刺激性的食物如咖啡、浓茶等。

2、调节心理：患者在平时生活当中应该学会调节自己的心理，保持积极向上的态度，同时避免精神紧张、情绪激动，以免诱发和加重病情。

3、合理的休息与活动：日常作息生活作息要有规律，合理安排自己的作息时间，根据自己的体力适度的活动和休息相结合，避免身体劳累。可选择的运动为散步、慢跑、打太极拳等，如活动中有心率过度加快、呼吸困难等，应立刻停止活动。

4、正确用药：在身体有其它疾病的基础上，应该及时治疗，如高血压、高血脂、糖尿病、贫血、甲亢等都会诱发和加重心率失常，但是不能自己随便用药，应遵医嘱按时按量服药，不能擅自减量和停药，同时注意做好复查，如有不适应及时就诊。

5、其他保健指导：患者同时还应该注意避免各种诱发因素，如：受风受寒刺激、发热、局上呼吸道感染、疼痛、饮食不当、睡眠不足等。病人及家属也要穴学会正确测量脉搏和听心律的方法，以便于正确的自我及时测量，掌握身体状况。

以上就是今天为大家介绍的减少心律失常发作的方法了，希望中老年人在看完之后对这个病能够引起重视，同时对这个病多一些认识和了解，在平时一定要注意做好上述的这些细节，如果感觉到身体不适也要及时去医院进行检查和治疗，以免耽误最佳的治疗时机。