女性乳腺癌术后怎么康复 女性术后常有6个复健运动

乳腺癌术后应坚持康复运动，帮助身体快速康复。那么，你知道什么是康复运动吗？术后有八种运动。让我们了解一下。女性坚持乳腺癌术后功能锻炼，容易帮助术后恢复，有利于术后上肢静脉回流。那么，女性乳腺癌术后如何锻炼呢？让我们看看。术后锻炼好乳腺癌快走开1.钟摆运动:直立，双臂伸直伸展，然后内收交叉，重复多次，如钟摆运动；或者直立后向上倾斜，双手前后左右摆动，摆幅略宽于肩膀。特别适合内外功能有限的患者。2.耸肩运动:患者耸肩，用肩部转动，多次远动。有助于放松肩关节局部肌肉。3.爬墙运动：用健康的侧手沿墙向上延伸至最高点，以此为目标锻炼患肢。首先面对墙壁，双手从肩膀爬上墙壁，逐渐提高患侧上肢的触摸高度；然后侧面对墙，垂直于墙壁。患侧上肢从肩膀爬上墙壁，逐渐提高患侧上肢的触摸高度。注意，爬到最高点后停留一段时间，使粘附的软组织完全分离，然后从最高点慢慢爬下，以避免快速放下时的剧烈疼痛。爬墙时，身体始终保持正确，上半身不转动。特别适用于前屈、外展功能有限的患者。也适用于上升功能有限的患者。4.画圈运动:将一根绳子的一端系在门柄上，另一端握在受影响侧的手中，站在面门上，用画圈的方式转动绳子进行圆周运动，从小到大，从慢到快。5.洗背运动:背部放置一条弹性带或毛巾，双手握住弹性带或毛巾两端，上侧健康，下侧健康，用健康的手拉伸弹性带或毛巾拉伸患侧上肢肩关节。特别适合后伸功能障碍患者。6.滑轮运动:至于头部水平杆上的绳子，双手各持一端。首先用健康侧收将绳子拉下来，抬起手术侧的手臂，直到达到轻微不适的位置，然后抬起健康侧的手臂，使受影响侧的手臂自然下降。7.过顶触耳运动:健侧上肢绕过头顶，做触耳运动。患侧上肢绕过头顶，做触耳运动，反复交替进行。开始低头，逐渐抬头挺胸。8.胸部扩张运动:肘部弯曲，双手握在胸部，向后用力括胸。双上臂伸展，向后用力括胸，反复交替进行。有助于后伸功能有限的患者。女性乳腺癌术后锻炼注意事项如有下列情况，应适当延迟活动肩关节，减少活动量。1.腋窝积液，皮瓣与胸、腋壁不完全贴合。2.术后第三天腋窝引流较多，超过60ml/24小时。3.近腋区皮瓣大面积坏死或植皮近腋窝者。4.避免患侧上肢过度劳累和下垂，造成肢体肿胀5.肩部活动强度限于无明显疼痛，量力而行，不感到疲劳6.功能锻炼以自主锻炼为主，制定个体化锻炼计划。女性只有术后活动，女性才能更好地康复。因此，建议患者每天锻炼两次功能，每次20-30分钟。