怎么做才能补肾壮阳 男性肾虚的5个食疗方法

现在补肾壮阳很重要，因为男性健康靠肾的帮助。男性肾虚吃什么补肾壮阳？

男人和妻子都非常关心补肾壮阳。妻子们为了丈夫不倒风，弟弟越来越硬，性爱越来越持久；那么男人能补肾壮阳呢？男人吃什么补肾壮阳最好？让我们了解一下男性补肾壮阳必吃的食物！

1、洋葱

罗马医生用洋葱作为开胃菜药物，印度人用它作为性激素。现代医学还发现，洋葱具有抗炎、抗菌、利尿、腹泻、降血糖、血脂、胆固醇、血压等多种作用，是唯一一种含有前列腺素的植物，可以保护前列腺。它不仅享有菜肴中女王的美誉，而且是一种很好的壮阳产品。例如，俄罗斯男人不能没有洋葱一日三餐。

洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其男人菜的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。

中医认为豆类蔬菜的共性是性平，具有化湿补脾的功效，特别适合脾胃虚弱的人，对补肾也有很好的效果。

2、大葱

大葱在某些国家和地区被视为爱情和性欲的化身。例如，在非洲巴尔干半岛，一些民族的年轻男女结婚时需要大葱。首先，他们希望看到新人健康快乐，其次，他们希望新郎更有男子气概。大葱营养丰富，能舒张血管，促进血液循环，对心血管有益。现代医学研究表明，葱中的各种维生素能保证人体激素的正常分泌，还能有效刺激性欲，从而壮阳补阴。对男性来说，每周应该吃三次大葱或细葱，可以炒，凉拌，也可以当调料。

3、韭菜

韭菜具有温中下气、补肾益阳的功效。在增强能量的同时，对男性勃起功能障碍和早泄也有很好的治疗作用。因此，医学古籍被称为壮阳草，现代人也给了它伟哥蔬菜的王冠。韭菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和胡萝卜素和维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男人来说，韭菜炒虾或韭菜炒鸡蛋，都是简单易做的壮阳菜，要多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦，颧骨潮红，口干不想喝水，舌红少苔，容易盗汗的人少吃，过敏的人不宜吃。

4、豇豆

也就是我们所说的长豆。除了健脾和胃，最重要的是补肾。

李时珍曾称赞它能理中益气、补肾健胃、五脏、调节卫生、生精华。所谓营卫，就是中医所说的营卫二气。经过调整，可以充分保证人们的睡眠质量。此外，多吃豇豆还可以治疗呕吐、打嗝等不适。当儿童食物堆积和气胀时，用适量的生豇豆咀嚼和吞咽，可以起到一定的缓解作用。

5、扁豆

主要在夏秋两季食用。主要治疗脾、中、夏、湿。治疗炎热潮湿呕吐、脾虚呕吐、饮食时间少、停水解渴、红白带、儿童营养不良。对脾胃虚弱引起的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带等症状有一定的治疗作用。

由于脾胃虚弱，糖尿病患者常感到口干舌燥平时最好多吃扁豆。女人可以把扁豆炒成末，每次6—用糯米酒或温水服用12克，可缓解白带多的症状。

日常补肾方法

1.保护你的脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

此外，脚底还有许多穴位，如涌泉穴。肾出于涌泉，涌泉的人也有足够的心。每天晚上睡觉前，你可以按摩脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可以滋养肾脏和精华。

大便要畅通

大便不畅、大便停滞、浊气攻击，不仅使人烦躁、胸闷、气短，还会伤肾，导致腰酸、疲劳、恶心呕吐因此，保持大便畅通也是滋养肾脏的一种方法。

大便困难时，可用手背贴在双肾区，用力揉捏，刺激肾气，加速排便；行走时，用手背揉捏肾区，可缓解腰酸症状。

3、饮水养肾

水是生命之源。缺水可能会导致浊毒停滞，增加肾脏负担。因此，定期饮用水是滋养肾脏的重要方法。

不要忍受小便

当储存在膀胱中的尿液达到一定程度时，会刺激神经，产生排尿反射。此时，一定要及时上厕所，排尿。否则，积累的尿液会变成浊气，侵入肾脏。因此，及时排尿也是滋养肾脏的最佳方法之一。

5、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：唾液的唾液，由脾脏主导；厚的唾液，由肾脏主导。你可以做一个实验，吐出唾液，不到一天，你会感到腰酸软，身体疲劳这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精华，保护肾脏。