月经不调是妇科疾病的常见症状，可由各种原因引起。人工更年期会导致月经不调。那月经不调怎么办？
从中医的角度来看，月经不规律有其深度。中医认为，月经不规律的发病机制是虚拟和真实的，经验主要是由于血瘀阻滞，新血不能归还月经；虚拟证据主要是由于阴虚内热，干扰血海，导致月经延长。
吃以下食物可以缓解女性长期月经不调:
1.莲藕木耳老鸭锅:
先将老鸭和姜、黄酒一起煮至8成熟，然后将洗净的莲藕、浸泡过的黑木耳放入锅中，最后加入适量的精盐和鸡精食用。这种莲藕木耳老鸭锅也有质量月经紊乱的作用。
2.黑糯米粥：
用30克枣和100克糯米，加入一定量的龙眼煮粥。煮粥时，根据个人口味加入少许红糖。经常服用这种食物可以调节月经不调。
月经失调的女性常有唇色或面色变化，中医可根据面部气血变化，找出月经失调的原因。
根据经验，月经失调妇女的面色一般有以下变化：面色微蓝，脸颊和鼻子之间有绿色肌腱，嘴唇颜色较暗，眼圈颜色较暗，多见于情绪低落、易怒的妇女。深色，紫色的嘴唇：更常见于体内有血瘀的妇女。深黄色或苍白肿胀，浅唇色多见于脾缺乏、气缺乏的妇女。
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