女性月经不调的5个原因 调理月经不调的食疗方法有四种

月经不调是常见的月经疾病之一。月经不调的原因有很多。月经不调怎么办？女性月经不调吃什么调理？

女性月经不调的原因是什么？

1、压力：女性长期处于抑制垂体功能的状态，导致卵巢不再排卵和雌激素分泌，导致月经紊乱。此外，如果女性郁或不快乐，也会导致月经不规律的症状。

2、卵巢问题：育龄妇女月经不规律一般是由于卵巢黄体功能差，常表现为周期性，但周期缩短，或月经出血较多。

3、肥胖：肥胖是由摄入的卡路里超过人体消耗的卡路里引起的。女性长期肥胖的结果会导致内分泌和代谢异常，导致月经紊乱、月经稀疏、闭经和功能性子宫出血。

4、过度饮食：现在女性为了追求美，会过度饮食来控制体重，由于营养摄入不足，导致体内大量脂肪和蛋白质消耗，导致雌激素合成障碍和明显缺乏，影响月经，甚至月经稀少或闭经。

5、过度吸烟和饮酒：烟雾中的某些成分和酒精会干扰与月经相关的生理过程，导致月经不规律。保定妇产医院的专家指出，经常吸烟和饮酒的妇女是不吸烟和饮酒的妇女的三倍。

调节女性月经不调的四种食疗方法

凉拌莴苣

配料：500克生菜。

准备:将莴苣去叶，去皮，洗净，切成片或斜块。

做法：将莴苣片放入沸水中稍烫，捞出，用精盐腌制，加入白糖、醋、味精、芝麻油拌匀。

选料讲究：生菜以新鲜、茎粗、不空心为佳。

功效：这道凉菜制作方便，口感清爽可口。莴苣具有疏通经络、补筋骨、气、白牙、利尿等多种功能。因此，慢性胃炎、习惯性便秘、月经不调和更年期综合征的女性非常适合食用。月经不调也可以吃，但不能多吃。

酿苦瓜

配料：2个苦瓜，200克猪肉，30克蘑菇，20克虾米。

准备:将苦瓜洗净，切成段，将每一小段苦瓜中的肉做成筒状备用，将猪肉、蘑菇、虾切碎，加入适量切好的葱，搅拌制成肉馅。

练习：在肉中加入适量的酱油、盐和少量水，向同一方向搅拌，呈现粘性，加入玉米粉搅拌，然后将搅拌好的肉依次填充到每个苦瓜中，用力压紧，使肉压实，与瓜面一致，苦瓜盘排列，蒸约20分钟，肉熟可食用。

注意选料：苦瓜应选择新鲜的，猪肉用里脊肉或腿肉。

功效:此菜肴从总的来说，有清热解毒、补肾壮阳的功效，适用于中暑、糖尿病、月经不调、遗精等患者食用。

苦瓜益母糊

配料：苦瓜250克，益母草幼苗200克。

准备:将基肥洗净，切开，去籽，切片，益母草幼苗去杂质，切好。

做法：将苦瓜片和益母草幼苗切成细碎，然后捣碎，成泥，混合糖，放入碗中，大约2小时后，倒出汁，早晚分两次。

选料讲究：益母草苗必须在春夏交收。

功效：苦瓜具有清热解毒的功效，益母草除活血调经外，还能补血。两外，还，具有清热利湿、活血调经的功效，适合痛经、慢性盆腔炎的女性朋友。

青菜炒肉片

食材"青菜300克，猪肉75克。

准备:青菜去掉老叶洗净，切成段，猪肉洗净，切成薄片，加入少量生粉和黄酒拌匀。

做法:炒锅上火，加入适量植物油加热，用少量葱花和姜末炒锅，用猪肉片炒，然后加入青菜，用大火快速炒几80%成熟时，加入盐、白糖、黄酒、味精等调料，再炒几次。

功效：炒肉片的方法有很多。用青菜炒是日常生活中最常见的一种。具有清热解毒、保湿养颜、补中益气的功效。适用于贫血、月经不调等。