女性肾虚的饮食方法 给你推荐三款能够轻松补肾的饮食方法

现在很多女性都有肾虚，对自己的健康影响很大，要及时补肾。那么女性肾虚吃什么补肾呢？以下三种补肾食谱供参考。

许多女性总是认为只有男性会有肾缺乏症，而女性不会，所以她们很少注意肾脏的维持。事实上，如果女性不注意肾脏的维持，也会导致肾缺乏症。女性肾缺乏症很容易衰老，所以女性朋友必须更加注意肾脏的维持，一旦肾缺乏症应及时治疗。那么，女性肾缺乏症吃什么来补充肾脏呢？接下来，我们推荐三种补肾食谱，会有肾缺乏的女性朋友不妨来看看。

食谱一、当归乌骨鸡

材料：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，姜、盐、味精各适量。

做法:

1.将枸杞和当归切片洗净，放入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时。

2.将鸡宰杀洗净，用另一半白酒和盐混合，涂抹在鸡内外，将药袋和生姜放入容器中。

3.放入笼中，用武火蒸1小时，然后用文火蒸1小时。停火，去掉药袋和生姜，把鸡切成块，放在盘子里。汤加味精，倒在鸡块上吃。

功效：滋补肝肾，养血调经。

食谱二:淮山羊肉枸杞汤

材料:肉500克，准山药150克，枸杞10多颗，姜、葱、胡椒、绍酒、盐适量。

做法:

1.将羊肉洗净切块，放入沸水锅中去除血液。

2、姜葱洗净用刀拍碎备用。

3.将准山药片清水浸泡，羊肉放入锅中，加入适量清水，将配料放入锅中，大火煮沸，用文火煨至煮熟。

4.煮熟后，可以出锅装盘，转盘后加入适量盐食用。

功效：补脾胃，益肺肾。

食谱三，鹿茸炖黑鸡

材料：乌鸡250克，鹿茸10克。

做法:

将乌鸡去毛及内脏，洗净，切成小块。

2、将切好的乌鸡块与鹿茸一起放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味即可。

功效：温宫补肾，益精养血。但需要注意的是，只适合肾阳虚者食用。