男性肾虚怎么进行补肾好呢 男性肾虚可以吃这5种食物

随着越来越多的人提倡食疗，许多人希望通过补肾食物来治疗肾虚。男性肾虚吃什么补肾？

社会压力让男人越来越不自信，这不仅体现在工作上，也体现在生活上。比如在床上，下面介绍一下男性补肾吃什么。

男人补肾吃什么好？

1.豆芽炖豆腐

不要低估一块小豆腐。事实上，豆腐和中、生津润燥，与其他食物配伍，可以补肾壮阳，养阴养血，滋补强壮的产品。适用于虚胜、阳痿遗精、尿频等疾病。同时也可作为中老年人的保健和营养饮食。豆腐可以做成各种豆腐菜，如豆芽炖豆腐、雪里芥炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

2.甲鱼枸杞百合汤

甲鱼又称乌龟和团鱼，具有滋阴补肾、清热的功效。枸杞具有明显的补肾益精作用，药性平和。被历代名家誉为强身健体、延年益寿的良药。百合味苦平，具有润肺止咳、清心安神的功效。甲鱼枸杞百合汤是一种适合男性补肾的汤。

3.肉苁蓉寄生羊肉汤

肉苁蓉是一种珍贵的中草药，自古以来就被称为沙漠人参。历代医生认为肉苁蓉是补肾延年益寿的良药。鲜肉苁蓉可食用、烹调药膳，开发成增强体力、抗疲劳、抗衰老的保健品。肉苁蓉寄生羊肉汤具有良好的补肾壮阳作用，但吃羊肉后注意不要喝茶，否则容易便秘。

四、核桃杜仲炖猪腰

杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎、降压的功效；猪腰可以补肾精华，治疗腰痛。中年男性食用有利于骨骼保健和维持能力。该汤具有滋补肝肾、强筋骨的功效。适用于熬夜后背痛、四肢无力、眼睛黑的人。

5.灵芝蜜枣老鸭汤

灵芝滋补肝肾，阴虚体弱的人可以多喝。蜜枣富含糖和维生素E，补肾是最好的，对身体很有帮助，消化不良可以多喝。它可以帮助你排便。这种汤能滋养肝肾，滋养阴喘，适合阴虚弱者饮用。

男人吃什么水果补肾？

1、红枣

红枣味甘温，入脾胃经，具有补中益气、养血安神、强筋壮骨、补血行气、滋润美容的功效。红枣含有大量的糖，主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、低聚糖由葡萄糖和果糖组成；含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等卜素、尼克酸等，具有很强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣益血安神，能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的饮食疗效。

2、核桃

核桃仁是胡桃核中的果肉，又称胡桃仁和胡桃肉。李世珍说：核桃可以补肾通脑，有益智慧。核桃仁而温，属于肾经、肺经、大肠经。功效：补肾温肺，润肠通便。核桃的食用方法有很多。用适量的盐水煮核桃。喝水吃渣可治疗肾虚、腰痛、遗精、萎缩、健忘、耳鸣、尿频等疾病。

3、西红柿

西红柿是水果还是蔬菜？曾经引发过激烈的争论，后来被定论为蔬菜。但是在日常生活中，很多人还是把它当水果吃，我就是这样。番茄营养价值丰富。番茄，又称番茄，富含维生素A、C及D，比苹果、梨、香蕉、葡萄高2—4倍。还主要含有维生素B1、维生素B磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。番茄是番茄红素最丰富的食物来源，具有很强的抗氧化活性，能有效去除人体内的自由基。番茄红素能预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，提高男性精子浓度和活力，提高精子质量，降低不孕风险。番茄红素还能预防前列腺癌的发生。

4、荔枝

荔枝被誉为岭南佳果。它不仅酥脆、嫩、甜、美味，而且营养丰富。每100克荔枝含有0蛋白质.9克、脂肪0.2克，14克碳水化合物，还富含人体必需的多种微量元素和维生素。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。荔枝核的作用：理气、散结、止痛。用于疝痛、鞘膜积液、睾丸肿痛、胃痛、痛经荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，可治疗睾丸肿痛。

5、枸杞

枸杞是药食同源的水果。枸杞甘平，属肝肾经。枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚、强筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养成分。维生素C含量高于橙子，β-胡萝卜素含量高于胡萝卜，铁含量高于牛排。枸杞对某些男性不育、肾虚、遗精、早泄、虚劳等症状有显著作用。现在，许多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是一种非常安全的食物，不含任何毒素，可以长期食用。