我们大家都知道，人们一旦过了40岁之后，就很容易患上高血压这种疾病，对于该病的严重性，相信大家都非常的了解了。为了远离高血压这种疾病，学习一些该病的预防措施是很有必要的，下面就为大家介绍一下预防高血压我们应当怎么做。
少过度疲劳———心脑血管疾病往往在早晨发作，原因之一是上午11点前，人的血压至少比其它时间高出5毫米汞柱。
为了避免疲劳，尽量少参加那些令人感到疲惫的聚会。每天工作结束后，把书房或办公室收拾好，以免第二天早上看到纷乱的工作场所，影响情绪，导致血压上升。
少喝咖啡———研究表明，一天之内，若服用两杯咖啡，人的血压就会上升2～3毫米汞柱，这是因为咖啡碱可使血管收缩，导致血压升高。
少量晚餐———老年高血压病人一般晚餐应清淡，食量也不宜多。晚餐宜吃易消化食物，并配些汤类，不要怕夜间
多尿而不敢饮水。进水量不足，可使夜间血液黏稠，促使血栓形成。多吃大蒜———每天吃2～3瓣大蒜，是降压最好的简易办法。经对一组415人的调查研究表明，食用600～900毫克蒜泥，平均降压15毫米汞柱。
多做有氧运动———有氧运动时，心率和呼吸加快，身体代谢水平增高，对氧的需求量增加。虽然有氧运动对正常人的血压影响较小，但对高血压病人的血压则影响较大。
有研究表明，每天坚持适量的有氧运动，可使收缩压和舒张压分别下降11毫米汞柱和6毫米汞柱，还可以减肥、降血脂和控制糖尿病，体重的控制又促进了血压的下降，因而步入了良性循环，全面改善健康状况。有氧运动的方式有散步、慢跑、太极拳、游泳等。
多吃香蕉和酸奶———香蕉和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。一项对2600人进行的跟踪研究结果表明，6天内吃含1克钾的食物，如一个土豆、一根大香蕉和226克酸奶，5个星期后血压可下降10毫米汞柱。
多喝橙汁———橙汁含丰富的维生素c。英国医学工作者对641名成年人的血液进行化验后发现，血液中维生素c含量越高的人，其动脉的血压越低。这些研究人员认为，维生素c有助于血管扩张。
每天服用60毫克维生素c片，或者多吃些蔬菜、胡椒、柠檬和其它酸味水果，也可起到同样作用。
上面的文章主要为我们大家讲述了怎么做才能预防高血压这种疾病，看过上文的相关介绍之后，我们了解到，晚餐以清淡为主，对预防高血压这种疾病会有很大的帮助，再有一点就是，睡觉前一定要多喝水，如果喝水过少，会导致夜间血液黏稠，在这种情况之下，容易引发血栓的生成。
慢性肾盂肾炎可使肾全积变大，肾小管膨胀，晚期肾小球硬化，或可扩张为肾衰竭，几个病理变化都可引来肾性高血压需求注意恢复，多喝水，在生活中多做运动。
慢性肾炎可以引来肾血管炎症肾实质炎症肾小球炎症，水钠储留等，这样就会引来高血压的症状，另外也可能会再次出现血尿，蛋白尿和水肿，高血压和蛋白尿可以加快肾小球硬化，增进肾脏功能继续恶化，所以必须压制血压的值，要把血压压制在理想的水平，决定a类降压药物效果比较好，既能减低的高血压也能增加蛋白尿。需求注意建议还是控制好饮食，不要吃辛辣的，熬夜抽烟喝酒，多吃点水果蔬菜这些。
慢性肾炎和高血压可以吃枸杞，但是在吃的时候一定要适量，不要一次性吃太多枸杞，可以起到补气强精的作用，而且又很好的滋补肝肾的功效，能够起到抗衰老的功效。可以提高人体的免疫力，一般情况下可以调节血糖，降低血压。
慢性肾炎出现高血压，这种情况是属于有肾性高血压的情况了，是属于继发性高血压的情况，治疗上除了对症治疗也要对因治疗，首先要积极的服用药物治疗肾炎，而且还要在医生的指导下口服不经肾脏代谢的降压药物控制血压。防止血压增高，平时的时候也要注意低脂低盐饮食。肾炎引起的高血压，需要积极的控制原发疾病，肾脏问题，看肾炎的病情类型，不要盲目，积极重视，尽快肾内科住院就诊，明确评估具体的病情，尤其是看肾炎，蛋白尿，潜血情况，积极治疗原发性疾病。
慢性肾炎主要是由于各种原因引起的肾小球弥漫性或局灶性炎症改变所引起的肾脏疾病。对患有高血压、水肿、肾功能不全的病人，应注意多休息，禁止剧烈运动。建议到正规的医院完善相关检查，根据患者的实际情况和合并其他疾病予相应治疗。不能自己私自用药物治疗，避免延误病情或加重病情，平时要适当锻炼身体，不要吃含高脂肪、高胆固醇类食物。
慢性肾炎导致高血压有几方面因素：一个是各种原因导致的肾脏疾病致使肾功能损害，引起的肾性水钠潴留，增加心排血量，通过全身血流自身调节，使外周血管阻力增加，血压升高。另一个是因为肾功能损害，导致肾素-血管紧张素-醛固酮系统激活，血管紧张素II受体使小动脉平滑肌收缩，引起血压升高。由于血管紧张素II受体刺激肾上腺皮质分泌醛固酮，醛固酮可以引起水钠潴留，也可以引起血压升高。交感神经末稍刺激使甲肾上腺素分泌增加，这些因素都可以使血压升高。所以，慢性肾炎引起的血压升高，是通过多个方面引起的。慢性肾炎引起的高血压不仅需要积极治疗原发病，还需药物积极控制血压，比如钙离子拮抗剂，在肾功能允许情况下可以使用血管紧张素转换酶抑制剂或血管紧张素II受体拮抗剂，避免两者形成恶性循环，对机体造成更大的损害。
慢性肾炎引发高血压，建议到正规医院肾内科就诊。然后需要做补体c3，抗核抗体，血清免疫固定电泳，血管炎二项，抗肾小球基底膜抗体等检查。到医院进行综合检查，包括肝肾功能、血压水平、尿蛋白定量、眼底情况、心脏受累等，然后选择合理的治疗方案。
慢性肾盂肾炎本身不会引起高血压现象的发生，是因为肾盂肾炎是一种尿路感染的疾病。这种肾盂肾炎现象主要是引起患者出现尿路方面的症状，比如尿频和尿急以及腰部酸痛或者尿量增多。如果肾盂肾炎急性发作会引起发烧现象发生。而高血压现象的发病和肾脏虽然有关系，但这种肾脏疾病引起高血压现象的发生，主要是和肾功能衰竭以及尿毒症等肾小球损害的疾病有关系。这种肾脏病变引起的继发性高血压，医学上称之为肾性高血压现象。治疗方面既需要控制血压，同时也需要治疗肾脏疾病本身。
慢性肾小球肾炎简称为慢性肾炎，系指蛋白尿、血尿、高血压、水肿为基本临床表现，起病方式各有不同，病情迁延，病变缓慢进展，可以不同程度肾功能减退，最终将发展为慢性肾衰竭的一组肾小球病。由于本组疾病的病理类型及病期不同，主要临床表现各不相同，疾病表现呈多样化。慢性肾炎引起高血压的最重要原因是控制血清肌酐水平。早期及时使用肾脏保护药物。配合使用抗高血压药物。当选择这样做时，应该考虑肌酐的增加，并选择对肾功能影响较小的抗高血压药物。饮食中一定要低盐饮食，平时多注意休息，不要过度劳累，尤其是不能熬夜。
感觉总是再次出现头晕，测了血压通风机89高压137，这个血压并没有低于了正常范围，但是具有相对临界点的，建议可以连续几天测定下，如果平均的血压值下降，那就具有高血压，如果没，建议应当通过稳定平时不良的生活习惯预防工作，不需要喝药。调节身心健康，保持自身卫生.避免因抵抗力下降而导致细菌入侵。
