如何科学预防面瘫后遗症？这些动作可有效缓解面瘫

面瘫不仅经常发作，而且有许多后遗症。有些人经常出现口眼歪斜，严重影响日常生活。在治疗的同时，还应加强后遗症的预防。以下文章是如何科学预防面瘫后遗症？

1.自我按摩

按照健康侧肌运动方向按摩患侧肌肉，运动力度要适中、稳定、均匀，部位要准确，早晚各一次为宜。如果用双拇指或食指腹部按摩枕额肌，从眉弓到头顶发际处推拉或柔软；用食指腹部沿上下眼睑或眼眶下缘凹陷处按摩眼轮匝肌，从内到外、从外到内；用拇指腹部沿患侧角向人沟方向轻轻推拉，促进口轮匝肌运动功能的恢复。

2.面肌功能训练

面肌运动功能功能开始恢复后，患者可以进行面部肌肉功能训练，以进一步促进运动功能的恢复，可以多次重复练习。如上述提升侧和患侧眉，促进枕额肌运动功能的恢复；轻轻闭上眼睛，经常闭上眼睛，促进眼睑闭合功能和眼轮匝肌运动功能的恢复；闭上嘴，慢慢呼吸，鼓起脸颊，防止上唇方肌萎缩；撅嘴练习可促进下唇方肌和上唇肌运动功能的恢复；抬起鼻子，然后慢慢放松，重复这个动作可以防止鼻肌萎缩。

1.减少面部不良刺激：包括多方面，如出汗不直接用冷水洗脸（用温水），少看或不看电视或电脑，避免长时间站在强光下，不经常摩擦受影响侧面，不使用刺激性化妆品等，有利于减少复发。

2.面部保暖：如用湿热毛巾热敷患者面部，用温水洗脸，外出时戴口罩或围巾，不要在风中行走，不要打开窗户睡觉，做好相关保暖工作，可促进面部经络光滑，血液循环，降低面瘫复发的可能性。

3.避免针灸治疗：在病变过程中（特别是在病变的早期阶段），应尽量避免针灸治疗；如果必须采取针灸，应轻刺和浅刺，尽量避免使用过多的技术。同时，患者不应在病变早期采用电刺激治疗。

4.其他方面：尽快采取有效的治疗方法，如药物治疗、热凝射频治疗、饮食治疗等，以更好地控制病情；避免吃辣椒、洋葱、韭菜等辛辣刺激性食物。病变严重的，应少吃或不吃刺激性调味料，如胡椒、胡椒、芥末、茴香等；经常自我按摩受影响的面部肌肉，可促进血液通畅，减少复发次数。

简而言之，学习如何科学预防面瘫后遗症等相关知识，在日常生活中，养成科学的生活行为习惯，没有洗脸，不要用冷水，除了饮食，不要吃辣椒，特别是马拉塘等东西，通常不要吃太多药物，积极加强面部锻炼。