痴呆症的预防方法有哪些？一定要做好这几项

痴呆症是对个人和家庭的一种伤害。只有有效预防痴呆症，才能避免对家庭造成伤害。有效预防痴呆症是根本。小编介绍了一些预防痴呆症的方法，希望对大家有所帮助。

??日常生活要有规律，保证充足高质量的睡眠，尤其是精神兴奋型患者。失眠者可以给小剂量的安眠药，衣服要适中，室温要凉。大多数抑郁症患者喜欢睡觉，应该调整睡眠，白天给予更多的刺激，鼓励患者做一些有益有趣的手工活动和适当的体育锻炼。

??这些患者阴血不足，可以给予清淡营养的食物，如龙眼枣汤、瘦肉、鸡蛋、鱼等。对于那些肥胖的人，应该吃清淡的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、豆芽、黄瓜、香蕉、橙子等。

??痴呆症患者有不同程度的语言功能障碍，护理人员应有足够的耐心，利用所有的护理和治疗机会，积极与患者沟通。经常用手按摩头部穴位，以提神，进一步教病人计算、写作。

??多咀嚼以预防痴呆症：吃七分钟饱，多吃干果，增加咀嚼可以预防痴呆症。新的短期记忆储存在与大脑密切相关的负责记忆中"海马"区域细胞。随着年龄的增长，"海马"细胞开始退化，导致短期记忆力下降。当人们咀嚼时，大脑"海马"区细胞会大量增加。

??要经常吃富含胆碱和维生素B食品：豆制品、蛋、花生、核桃、鱼、肉、燕麦、小米等。富含维生素B食物主要包括海带、红腐乳、臭豆腐、大白菜、萝卜等。富含B12种食物包括雏菊、蘑菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏和各种发酵豆制品；富含叶酸的食物有：绿叶蔬菜、柑橘、西红柿、花椰菜、西瓜、真菌、酵母、牛肉

??经常移动手指：经常做手指运动脑体操：如手工艺、雕刻、绘画、剪纸、打字、手指演奏乐器等，经常使用手指旋转钢球或胡桃木，或手握拳，可扩大脑血流，促进血液循环，有效按摩脑，研究认为，经常移动手指，有利于预防动脉硬化，预防痴呆。

??温馨提示：每个人都不想让父母在年老时患痴呆症。记忆力丧失意味着他们没有意识到。你周围的老人有痴呆症和其他症状吗？因此，如果家庭成员有效预防痴呆症，老年人将受益。