高血压患者适量吃桔子有一定好处。1、桔子富含维生素B1、维生素C、有机酸，还含有膳食纤维、类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素等多种营养物质。高血压患者适量食用桔子，可帮助补充一些机体所需的营养成分。2、膳食钠的摄入量与人群高血压的患病率密切相关，而桔子是一种低钠的食物，因此适量食用桔子通常不会引发血压升高或波动。3、桔子含有一定量的钾和膳食纤维，可以促进排钠，同时减少钠盐的摄入，改善水钠潴留，对高血压的控制有利。桔子营养成分（每100g含量）钠1.7(毫克)低硫胺素0.24(毫克)中维生素C33(毫克)高胡萝卜素180(微克)中钾105(毫克)低不溶性膳食纤维0.7(克)低宜食食物高血压患者宜吃低脂肪、低钠、高维生素C、高膳食纤维、高蛋白质、高钙、高钾、高锌、高镁食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品西红柿、鲜黄瓜、冬瓜、油菜慎食食物高血压患者不宜吃高刺激性、高脂肪、高糖、高钠的食物，还应做到戒烟限酒。肉蛋奶主食零食类调味类辛辣食物油炸食物腌制食物熏烤食物猪肥肉、奶油、黄油、猪油更多建议高血压患者还应从生活方式、用药治疗等方面进行调理。具体如下：1、保证睡眠充足，避免过度劳累。2、保持健康体重，肥胖者可适当减肥。3、适当进行体育锻炼，可通过慢跑、游泳、散步等方式活动，促进人体血液循环，并加强关节四肢的锻炼。4、保持轻松、愉快、平和的心态，避免激动、紧张、愤怒等情绪刺激。5、养成每日监测血压的习惯，如果血压长期不稳定，患者应及时到医院心血管内科就诊，并在医生指导下调整降压药。6、遵医嘱定时、定量用药，避免随意停药或擅自加减药物剂量。
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