我们该怎么判断是否脱发

现代人生活节奏快，户外运动少。在打理头发的时候，会出现碎头发的现象。这种头发易断的现象是不是正常呢?很多人都不知道自己到底是不是出现了脱发的状况。头发易断掉头发其实是正常的生理代谢。因为头发也在进行更新。头发的生长期约2-4年，之后进入静止期，过几个星期后之后它们会自然脱落。每人一天掉几十根头发是正常的生理现象，但是过多的头发掉落就可能是脱发了。头发易断怎么办,首先要对头发做个自测，看看是不是真的脱发了。然后在对症治疗，能够摆脱脱发的烦恼!

脱发的自我检测法

每天起床后检查枕头，是否发现上面遗留了很多头发?

每天梳头发时，是否发现梳子上留有很多头发?

是否经常感觉头皮出油，头屑遍地?

是否发现头顶的头发渐渐稀疏或前发际上移?

观察掉落的头发，是不是发根处留着白色的小点，头发上粗下细，看起来像一个惊叹号?

你的亲友(如父母亲任何一方的父亲、祖父、叔伯、兄弟)有没有脱发问题?

对着镜子梳头1分钟，数一下掉落的头发有没有超过五十根?

是不是平常头皮就很容易瘙痒?

平常工作压力大，心情经常抑郁，睡不好觉吗?

是不是经常烫发染发呢?

平时是不是因为工作忙碌生活部规律，经常吃的很随便?

脱发治疗方法

合理饮食：脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

洗发：洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜.最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水),不宜用脱脂性较强的洗发剂.洗发时应边擦边搓边按摩.洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。

梳头：每日早、中、晚梳头10次.可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养.梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。

除压抑感：精神压抑越深，脱发、白发就越快.平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

不要用脱脂性强或碱性洗发剂：这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死.应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用.最好不要一直使用某种洗发剂。

空调要适宜：空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

戒烟：吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。

节制饮酒：白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发.即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏"休息"两日(即停止饮酒)。

注意帽子、头盔的通风：头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发.尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发.所以应做好帽子，头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等。