脂肪肝日常护理注意哪些事项 带你正确认识脂肪肝的危害

脂肪肝的筛选大部分是通过体检查出的。然而，大多数患者在查出脂肪肝后并不积极就诊防治，认为脂肪肝是“小事情”，只是一种亚健康的状态，根本不需要治疗。

其实，脂肪肝不仅是次于病毒性肝炎的第二位常见肝病，也是一种慢性进展性的肝病，如果任其发展，就会导致肝纤维化，最终发展成肝硬化或肝癌。为此，脂肪肝患者切不可将体检报告视为摆设而掉以轻心，应积极进行诊断和防治，做到一定要早发现，早逆转。

50岁以下脂肪肝患者或少活10年

上海社区调查显示，脂肪肝患病率高达17％，30岁～59岁的中青年人群脂肪肝发病率是13～21％，其中40～49岁的男性脂肪肝发病率最高，达到28％。现在脂肪肝有低龄化趋势，30岁以上的人群随着年龄的增长，脂肪肝患病率在增高。

脂肪肝不仅影响肝脏，而且可能祸及血压、血糖，带来多种代谢综合征，少数还会发展成肝硬化甚至危及生命。为此，专家在脂肪肝防治与逆转研讨会上发出警报，50岁以下脂肪肝患者或少活10年。

如果把人体的代谢系统看成是一棵大树的话，脂肪肝则是大树的一个枝干，其他枝干还包括高血压、高脂血症、高尿酸血症以及冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管疾病。他们之间又是相互影响的，共同构成了代谢综合症，严重影响人体健康。但是患者也不必过度担心，因为脂肪肝是可以逆转的，及时逆转，完全可以恢复健康，也在一定程度上降低了心脑血管疾病的发病率。

脂肪肝日常护理注意四点

脂肪肝日渐庞大的患病人群与现代人的生活方式息息相关。适当运动，合理膳食，规范的生活习惯，是治疗大多数脂肪肝的基本方法。脂肪肝患者在日常护理中要注意以下四点：

1、避免应用具有肝损害的药物：如四环素类药、激素类药、降血脂药物，以防药物性脂肪肝。

2、纠正不良饮食习惯：一日三餐定时定量，早餐吃饱，中餐吃好，晚餐适量不要过饱。怎么护理脂肪肝效果好？对常年酗酒者，彻底戒酒是预防酒精性脂肪肝或酒精性肝炎的唯一方法。

3。维持理想体重及必要的锻炼：运动疗法对肥胖、糖尿病、高脂血症等引起的脂肪肝有一定疗效。运动适量是指肥胖、糖尿病、高脂血症引起的脂肪肝病患者应在医生指导下完成适量的运动。

4。合理膳食结构：按照食物金字塔结构安排膳食，即以植物性食物为主、动物性食物为辅，适量高蛋白、高能量食物，限制高脂肪食物。维生素要充足，多吃些新鲜绿叶蔬菜最好，要避免营养障碍导致的脂肪肝。