人流虽然不是什么大手术，是小手术，但是但凡是手术，都是会对人身体健康有影响的，尤其是人流手术，对于女性子宫的伤害是很大的，每做一次流产手术，就会减少一次受孕的几率，还会引发很多的疾病，所以在人流后是需要好好护理身体的，做完人流后十天的饮食菜谱都有哪些呢?
人流后十天的饮食菜谱
早餐:莲藕排骨粥、草莓黄瓜、白果莲子乌鸡汤、四神粥、清炒西兰花、黑豆益母草瘦肉汤、藿香肉丝粥、姜丝炒菠菜、当归田七炖乌鸡等等。
午餐:蛤蜊蒸蛋、党玄参炖牛腱、姜丝小油菜、清蒸鲈鱼、黄花菜炒瘦肉、枸杞炒山药、姜丝牛肉、肉末豆腐、玉竹炒莴笋等等。
晚餐:豆豉鳕鱼、清炒杏鲍菇、苋菜炒豆腐、洋葱火腿炒蛋、枸杞炒茄子、杏鲍菇鸡片、胡萝卜冬笋豆腐干丝、青椒双菇、芪参猪排等等。
做完人流后应该如何预防
1、在饮食上不吃生冷辛辣东西，不喝酒，增加营养，以清淡营养丰富的如鱼，肉，蛋，豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主
2、在性事上一个月内不要同房。容易感染。过后应采取避孕措施，以免再次受苦。怀孕要在半年以上。
3、术后按规定休息半个月，休息期间避免繁重体力劳动，不可蹲着作工作、更不可熬夜，不可哭泣，不碰冷水、避阵风吹袭。
4、在卫生上注意下体清洁，防止造成妇科感染。可淋浴。
对于刚做完人流的女人们，上面的食谱大家是可以借鉴一下的，就是要多吃一些对身体有恢复效果的食物，关键还是在于自己对自己的身体的爱护。在做完人流后，一定要尽量避免上面所说的4个注意事项，以免对自己的身体造成不可估量的伤痛。
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