坚持运动可有效防治鼻炎

我国鼻炎、鼻窦炎患者约有1亿人，全球百分之七十二鼻咽癌发生在中国，百分之九十都是因为鼻炎久治难愈造成。资料显示。我国18岁以下青少年至少有两成患有不同程度的过敏性鼻炎、鼻窦炎、慢性鼻炎等，仅中国患有鼻炎的青少年，就高达6800多万。

据了解，鼻炎、鼻窦炎会出现鼻塞、流鼻涕、嗅觉减退、精神萎靡或烦躁不安的症状，严重患者会记忆力减退、智力下降、反应迟钝、头昏、视力下降，病情恶化就容易导致鼻咽癌病变，脑瘫，甚至死亡。

不少人一直寻求根治鼻炎的方法，但每种效果都微乎其微。患有三十年鼻炎的芳姐告诉笔者，为了治疗鼻炎吃过内服药，也使用过外用喷剂，严重时期还去医院打针、激光，但是这些办法都是治标不治本。

据悉，鼻炎的内服药是通过肠胃的吸收，经过血液循环到达鼻粘膜。专家指出，内服药的做法很多时候作用不到患处，经过肝肾二次吸收作用缓慢，并对内脏有损害。大部分内服药含抗生素，长期服用不科学。

外用喷剂是很多鼻炎患者的首选，一喷，马上感觉好了很多。资料显示，大部分外用喷剂含有激素，见效较快，但长期使用会让患者产生依赖感，最终导致鼻粘膜受创伤，引发更严重的病状。因此，使用外用喷剂也不是鼻炎患者的长久之计。

打针、激光、手术这些手段效果比较显著，然而数据显示，治疗鼻炎的手术复发率达到百分之八十四点七，手术并发症发病率达百分之六十七点二。

“那么多方法还是没效果，是坚持运动才让我的鼻炎彻底根治”，患者说，“我每天坚持早晚运动，以前是每天跑步锻炼，现在是跳舞，鼻炎没有复发过。”

据了解，锻炼身体对鼻炎有好处，锻炼身体可以提高免疫力，可以减少鼻炎的发病几率，如果每天坚持锻炼，通过冷空气对鼻黏膜的刺激也可以缓解甚至治愈鼻窦炎。

专家指出，从病理上来讲，运动可以加速体内的推陈出新，血液循环趋好，交感神经振奋惹起鼻腔血管缩短、鼻甲减少从而使鼻腔变宽，鼻塞表现就会天然缓解。运动疗法见效慢，需要锲而不舍，但可以从根本上免除病痛，鼻炎患者不妨一试。

医学的专业人士认为，参与规则的体育运动，关于过敏性、缓慢鼻炎的康复都是有很好效果。每天清晨或下午坚持慢跑3000米左右，慢跑时注重节奏，调匀呼吸，选用鼻吸气口呼气，吸两次呼一次。如此坚持可有效帮助根治鼻炎。