过敏性鼻炎可以靠运动治疗吗

在多雨潮湿的台湾地区，鼻过敏患者不在少数，到了季节交替或是雨季的时候，更是容易引发过敏，不舒服的感觉，不管做什么都提不起劲;想要解决这扰人的问题吗?来试试看利用运动来增强身体的免疫力吧!什么时候运动?在室内还户外?做哪一类运动较好?为你解答你一定会想知道答案的5个跟鼻过敏相关的运动问题!

1.鼻子过敏的人适合运动吗?

答案当然是肯定的啦!运动是老少咸宜、每个人都可以依照自己身体情况去选择适合的运动，养成规律的运动习惯，虽然无法根治你的鼻过敏，但是可以让你的免疫力增强，让身体维持在健康最佳状态!

2.已经安排好运动计划了，过敏突然来乱…鼻塞还可以运动吗?

讨人厌的鼻过敏总是出奇不意的打乱运动计划，不妨在运动前服用帮助缓解鼻炎的药物，例如抗组织胺、或是生理食盐水喷鼻剂，要确保自己在呼吸畅通的情形下运动，否则，从嘴巴吸进冷空气直入肺部，少去鼻子帮忙除去废物跟保持湿润，很容易造成支气管与肺部伤害。另外，运动中多喝水也是必要的!

3.既然户外运动要挑时机，那我应该什么时候运动比较好?

其实，能让人感到舒适的天气环境不外乎气温凉爽、湿度适中、空气不会闷闷的好像快下雨那样，有些许微风!没错，听起来似乎很难遇到这样完美的时机，如果以台湾，特别是北部多雨的气候来说，选择在下过雨之后的时间点，空气是最清新、舒适的;或者是清晨起床，尚未人车鼎沸的时间也很适合运动。

4.户外空气品质不佳，会造成我过敏更严重吗?

不一定!取决于你运动的地点以及时间，如果你在草地、草丛周围的环境容易过敏，那运动时就别去植物多的地方;同样地，如果是藓苔类植物、湿气会引发鼻过敏，那就别到附近有湖或是湿气高的地方。此外，出门在外携带口罩以及抗过敏的药物也是必要的喔～如果空气真的很糟，那还是乖乖在室内做和缓的运动就可以。

5.游泳可以治疗过敏性鼻炎?

网路上有部分讨论资讯会让人误以为游泳可以治疗恼人鼻过敏，不过事实上不论是哪一种运动都无法治疗疾病，只能当作辅佐疗效，规律的生活作息与运动习惯是加分效果，却不是万灵丹喔!