发生月经不调怎么调理 月经不调女性别吃这三种水果

月经不调是很多女孩子都有的烦恼，月经量多量少、痛经、经期不规律等都属于月经不调的症状。

月经不调怎么调理效果好

1、痛经——做好保暖工作

有一些女性在来月经的时候会痛到爬不起来，有些人则会在经期前出现"痛经"的情况，专家提醒，无论是经期痛经还是经前痛经都需要做好腹部的保暖工作，痛经一般是因为腹部受寒体内气血运行受阻引起的，这个时候保暖就显得尤为重要。

2、经期紊乱——规律作息

少女们出现经期紊乱的原因大多是由于作息不规律引起的，这个时候建议女生们要把作息调整回来，不要经常熬夜，尽量早睡早起，特别是在经期更要注意作息规律，否则会加重经期紊乱的症状。

3、月经量少——多吃补血食物

月经量过多或者过少也是月经不调的一个症状，那么当月经量太少的时候我们应该怎么调理呢?专家提醒，月经量少可能是因为体内缺血，这个时候可以多吃点补血补气的食物来促进体内气血运行。

经期别碰这三种水果

1、柿子

柿子我不怎么爱吃，但是柿饼是我最爱，虽然爱吃，但是我也知道，柿子是凉性的水果，平时就不能多吃，如果你在大姨妈期间吃了柿子的话，那么可能会对你的月经造成不小的影响，有可能会导致量变少，再严重的就会突然停了，长此下去，月经肯定会不正常了。

如果经常吃柿子，或者吃柿子过多的话会影响月经，所以如果想要大姨妈准时来报道的话还是不要在"亲戚"期间吃的好。

2、西瓜

西瓜是凉性水果的代表，有的妹子一年四季都要吃西瓜，夏天吃西瓜也就算了，冬天这么冷的天气还要吃西瓜，疾病肯定会找上门的，尤其是在特殊时期的时候，更不能吃了，如果你一时嘴馋吃了，那后果可是要自己承担的，不要为了一时的贪吃而惹上一些月月都要跟来的疾病，比如痛经

3、芒果

有些妹子说芒果我在大姨妈期间都吃了，而且有些妹子反映来亲戚的时候量变少了，不能肯定的说是因为吃了芒果的原因，但是芒果也是凉性水果，为了安全着想，妹子们还是避开经期这几天之后再来吃吧，这样更保险一些。