小孩子打呼噜是什么原因？六个方法预防小儿打呼噜

在很多人的印象当中，打呼噜是成年人，甚至是很多老年人的事情，但事实上并非如此，现在很多小孩子也存在这种状况，小孩子打呼噜是多个方面原因造成的，比如腺样体肥大、睡姿不好，有呼吸道感染等，而日常做好了6个方面预防工作，能起到很大的减少作用。

不少人都存在打呼噜这种情况，尤其是一些身体较为肥胖的中老年人，不过现在小孩子打呼噜也是比较多见的，通常这是异常的状况，可能和腺样体肥大、不良的睡姿、呼吸道感染等方面的因素有关系，6个方法预防小儿打呼噜还是不错的，家长可给孩子试试。

引发小孩子打呼噜的原因主要有三个方面，第一是腺样体肥大，这是因为鼻咽部后壁上的淋巴组织如在上呼吸道感染反复刺激下，容易让这些部位变得肥大，有的甚至会增大到将鼻咽部完全堵塞了，从而造成呼吸的气流不畅。

第二是不良的睡姿，不少孩子因为在睡觉的时候，睡觉的姿势不当，容易造成打呼噜。

第三是发生了积食，那么胃肠道方面容易感觉不舒服，负担会比较重，睡觉的时候容易打呼噜。还有的孩子在患上呼吸道感染的情况下，鼻腔堵塞，那么容易发生用嘴呼吸的情况，会导致小孩子打呼噜。

预防小孩子打呼噜可从如下6个方面入手。

第一，不要让孩子被动吸烟。长期大量吸烟，会让鼻粘膜和呼吸道粘膜受损，从而让肺泡中的氧气交换减少，让血氧分压降低，从而容易出现肺气肿，加重打呼噜。同样的道路，如孩子被动吸烟的话，也容易造成这些不良状况发生。

第二，要将宝宝的枕头放低了，孩子的枕头不能过高了，要适合自己头部的情况，因为枕头过高容易造成呼吸受损，建议选用比较软，比较有弹性的枕头，呼吸道更为畅通，减少小孩子打呼噜。

第三，控制好饮食。每天所摄入的食物，要控制好量，不要暴饮暴食，特别是少吃高脂肪、高蛋白的食物，而应该适当地多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持清淡，减少体内钠离子及其所吸附的水分，缓解积食造成的打呼噜。

第四，保持侧卧位睡姿。孩子在睡觉的时候，家长可帮助宝宝调节下，可选择右侧卧位姿势，能有效减轻咽喉部阻塞，防止舌根后坠，让呼吸更顺畅，能缓解小孩子打呼噜的情况。

第五，在脖子下垫一块毛巾。睡觉的时候，将毛巾卷成一个卷，垫在脖子下面，将颈椎拖起来，并仰睡或侧睡，减少舌头后缀。

第六，注意锻炼。平时加强身体锻炼，特别是可做做登山、跑步及打球等运动，尤其是比较肥胖的宝宝，更要注意多锻炼，能控制体重，增加肺活量，激活肺部功能，可减少小孩子打呼噜发生，不过也不要太过劳累了，不然会适得其反。

小孩子打呼噜并不是正常的状况，和很多个方面的原因可能有关系，建议家长在发现孩子有打呼噜这种情况，要积极查明原因，对于病理性的要早期积极治疗，而日常生活中一些好的预防措施，也是可以将小孩子打呼噜发生几率降低的。