预防前列腺癌的饮食技巧有哪些？

对于疾病的预防，其实方法有很多的，除了在生活中要养成一些良好的习惯外，饮食上如果能多加注意的话，也是可防止很多疾病的发生的，如对于前列腺癌，男性朋友能合理饮食，也是可起到预防作用的，下面来看看预防前列腺癌的饮食技巧。

1、饮食中的维生素，维生素A对预防前列腺肿癌有重要作用，另外摄入足量的维生素D也可降低男性患前列腺癌的危险性，而维生素C、E是人体内重要的抗氧化剂，是可以抑制前列腺肿瘤的生长和分化的，因此对于中老年男性来说，预防前列腺癌平时要多食富含以上几类维生素的食物。

2、饮食中的脂肪，前列腺癌的发生和饮食结构是有明显关系的，前列腺癌低发区中的男性脂肪成分少，而谷物、蔬菜、大豆制品则比较多，而前列腺癌高发区的人饮食则好和低发区相反，从这也可看出前列腺癌的发生和食物中的脂肪是有重大关系的，摄入脂肪类食物高就易发生前列腺癌，而食物中的脂肪主要来自牛肉、猪肉等肉类，因此预防前列腺癌要注意低脂肪饮食，多吃蔬果，尤其是老年人，更要清淡饮食。

3、饮食中的热量，高热量饮食也是导致前列腺癌的一个刺激因素，因高热量食物可加速细胞的有丝分裂，从而让细胞增殖加快，引起肿瘤形成。有调查显示，高热量饮食人群和低热量饮食人群中比起来，患前列腺癌的几率要高70%左右，所以男性要注意避免高热量饮食。

4、饮食中的其他，常吃豆类食物可减少患前列腺癌的几率，因为豆类食品中的植物雌激素是可降低雄性激素的致肿瘤风险的，很多食物含有植物雌激素，常见的如大豆、黄豆、花生等，男性不妨多吃，另外茶叶中含有黄酮醇儿茶酸，有预防前列腺肿瘤的作用，因此中老年男性平时可适当多喝茶。

上面就是关于饮食中预防前列腺癌的一些方法，主要就是多摄入各种维生素，还有一些含植物雌激素的食物，而对于脂肪及高热量的食物则要减少摄入，这些可增加患前列腺癌的几率，只要男性朋友注意做好这些饮食上的调节，就可更好的预防前列腺癌。