外痔属于痔疮类型当中的一种，很多病人会出现肿胀、疼痛等不适的感觉，那么外痔肿痛该怎么办?是可以采取一些办法进行消除的，比如多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，养成良好的排便习惯，适当进行运动等。
第一、多喝水
水是我们人体所不可缺少的，体内水分充足，大便不至于干燥，排便的时候也比较顺畅，而且能够减少对肛门黏膜的挤压程度，对于外痔肿痛具有缓解的效果，同时多喝水还能够帮助肝脏排毒，有痔疮肿痛的病人一定要多喝水，多喝白开水。
第二、多吃富含膳食纤维的食物
有外痔的病人平时在饮食方面，多吃一些富含膳食纤维的食物，让自己的胃肠道有充足的推动能力，常见的燕麦片、香蕉、粗粮等都是很不错的选择，可以根据自己的个人喜好适当的多摄入一些。
第三、养成规律的排便习惯
人的排便习惯一旦养成，对于痔疮病情的缓解有一定的帮助，最好是每天早晨起床之后就去进行排便，而不是有便意的时候，刻意的忍着或故意两三天才排一次大便，规律的排便习惯能减少便秘等异常状况的出现。
第四、适当进行运动
适当的运动对于机体免疫力的提高有很大的帮助，可可在一定程度上减少疾病的入侵，对于有外痔肿痛的病人来讲，应该注意进行汇率的运动，每周运动不少于5次，每次的时间要在半个小时左右。
外痔肿痛病人会坐卧不惊，而且心理上受到的打击也比较大，对于这种情况可以采取上面为大家介绍的这4个办法进行缓解改善，而对于病情比较严重的，最好是及时涂抹一些药膏或用栓剂或口服药物，严重的还需要手术进行更彻底的治疗。
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