消化不良应该怎么办？日常饮食如何避免消化不良？

消化不良是每个人都会出现的肠胃疾病，尤其是每次节假日后，更是会出现消化不良的症状，那么当我们出现消化不良的时候，我们应该做哪些事情来缓解消化不好的症状呢？应该如何使胃部正常消化呢？消化不良应该怎么办？日常饮食如何避免消化不良？

1、消化不良食疗法

1、伤食腹胀：用炒焦的麦芽30克，水煎分次服用。

2、食积腹泻：可用午时茶（药店有售）1包，生姜2片，沸水泡服。

3、生荸荠20个，萝卜250克，洗净，一同捣烂，挤其汁，炖后分次服。

4、伤食呕吐：取洗净晒干的鸡（或鸭）肫皮3克，水煎取汁饮服。

5、鲜橘皮10克，切成细丝，生姜一小块，切碎，加白糖适量，沸开水浸泡代茶饮。

2、消化不良按摩法

1.拿合谷：

取坐位，用一手的食拇二指捏紧合谷穴（虎口的最高点），用力捏拿数十次。

2.拿肩井：

患者取坐位，他人用双手提拿肩部肌肉丰满处，约数十次。

3.点建里穴：

取仰卧位，他人用中指抵住建里穴（脐上3寸），用力按压，并同时用上臂发力，进行颤抖，约半分钟。

4.摩腹：

患者取仰卧位，双手掌重叠，以肚脐为圆心，在中腹、下腹部，沿顺时针方向摩动，以腹内产生热感为宜，约2分钟。

3、消化不良的预防方法

一、饮食及生活调理

饮食中避免油腻及刺激性食物，忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、红薯等，戒烟少酒。避免暴饮暴食及睡前进食过量，最好是少食多餐。精神因素是造成消化不良的主要诱因，因此要特别注意保持愉快的心情和良好的心境。

二、按摩

1.推脾土，推三关。用左手扶住患者的手。右手用拇指蘸姜水，先推脾土（在拇指根部经大鱼际处到腕部横纹处），然后向上推三关（在前臂桡侧，从腕关节处到曲池穴），每次推的次数以皮肤发红为度，大约需推200次以上。两手交替进行。

2.推背部脊柱两侧。由上而下，从第七颈椎起，下达腰椎，或用捏脊法。

3.两手拇指分推两侧季肋部，再推脐旁两侧。还可用搓热的手掌揉脐部。

4.最后用指掐和拇指平推足三里穴。

三、敷贴

1.将伤湿止痛膏贴于两侧小腿“足三里”穴位，半天换一次，连贴两日。

2.取少量陈年山茶油与滑石粉调成糊状，在掌心搓热后敷于脐部及脐周。对婴幼儿腹胀的疗效尤佳。

四、食疗方

1.羊肉粥：新鲜精瘦羊肉250克，切小块先煮烂，再合粳米同煮粥，每日吃2次。该方能补中益气，温胃止痛，治脾胃虚弱而致的消化不良、腹部隐痛等。尤其适用于老年气虚亏损，阳气不足，恶寒怕冷，脘腹疼痛。

2.砂仁粥：先用粳米100克煮粥，砂仁5克研末放入粥中，再稍煮即可。本方具有暖脾胃、通滞气、散热止呕之效，适用于胃痛、胀满、呕吐等症。