痛风可以吃海带吗？痛风患者饮食原则

海带是一种营养价值很高的食物，很多人都喜欢吃海带，女性吃海带的好处特别多，一般的人喜欢用海带来熬汤，海带汤确实是很有营养的一种吃法。可能有一些痛风患者也喜欢吃海带，但是害怕吃了对身体不好，那痛风可以吃海带吗？痛风吃海带好吗？

1、痛风可以吃海带

海带虽然属于海产品，但是海带的嘌呤含量要较其他鱼类、虾、贝类的嘌呤含量要低很多，而且海带的营养价值丰富，含有大量的维生素以及微量元素，适当食用对身体是有益的。此外，海带属于碱性食物并且能够促进尿酸的排出，适当的吃一些海带反而可以缓解痛风。

2、平时控制海带摄入量

痛风患者每日嘌呤的摄取量应该控制在100-150mg以下，虽然说海带的嘌呤含量较低，每100克海带中月含有25-150mg嘌呤，痛风患者虽然不限制海带的使用，但是也不宜过量。

3、发作期不吃海带

为了避免海带中嘌呤对加重痛风症状，因此在痛风前期及发作期最好不要吃海带。痛风患者可以等到病情稍微稳定后方可适量使用为宜。

4、小贴士

痛风又称“高尿酸血症”，痛风是人体内嘌呤的物质的新陈代谢发生紊乱，痛风患者一定要严格的控制其饮食习惯，限制嘌呤类食物的食用，切不可因为一时贪嘴，给健康带来本可以避免的伤害。

5、痛风患者饮食原则

维持理想体重理想体重可以下列公式计算；理想体重（公斤）＝22×平方公分（身高）（平方公尺）

若体重超过理想值的10％时，应慢慢减轻，每月以减重1～2公斤为宜，但不宜于急性发病期减轻体重。

不过量摄取蛋白质。在正常情形下，每人每天每公斤理想体重以摄取1公克蛋白质为宜。

急性发病期间，应尽量选择普林含量低的食物如：蛋类、奶类、米、麦、甘薯、叶菜类、瓜类蔬菜及各式水果，蛋白质最好完全由蛋类、奶类供应。非急性发病期，则应力求饮食均衡，并避免食用普林含量过高的食物（请参考附表：普林含量高的食物）。