痛风患者须知这4条小常识，能防止痛风再犯！

痛风三分治，七分养，要把尿酸控制在350以下，来防止痛风反复。痛风又被称为“富贵病”，不管痛风处于哪个阶段，都要及时了解其相关知识，避免病情加重。

痛风患者须知哪些生活小常识？

1、急性期多休息

痛风急性发作时需多注意休息，休息时要把患侧肢体抬高，垫2~3个枕头，有利于静脉血液回流，缓解疼痛和水肿问题。每天至少喝1500~2000毫升水，利于尿酸排出，遵循低嘌呤低盐、低脂肪的饮食原则。

2、控制好尿酸至关重要

不能以自身症状来判断是否需停药，治疗痛风的最终目标是维持尿酸在低水平状态下，只要没有痛风石需把血尿酸每升降低到360微摩尔，有痛风石时需降低到300微摩尔。另外尿酸并不是降的越低越好，过高或过低都会增加患上心脑血管疾病几率，需维持在正常范围之内。

3、选择合适的运动

对痛风患者而言最好的运动莫过于快步走，能快速消耗体内多余葡萄糖，提高胰岛素敏感性，增强胰岛素作用，利于控制血糖。同时也能加快尿酸排泄速度，减轻痛风症状。每天至少快步走20~30分钟，以感觉不到疼痛或疲劳为宜。为能避免运动脱水，运动前中后需适量补充水分，每次喝100~200毫升，喝水时注意小口慢喝。另外运动后不能狂喝水，不然会使得大量水分快速进入组织细胞，增加细胞含水量，从而引起水中毒，也会对心脏和肾脏带来莫大损伤。

4、远离高嘌呤饮食

痛风病人需远离高嘌呤饮食如各种牛肉汤、动物内脏以及海鲜和酒等，还需拒绝高糖分食物，特别是含果糖的食品，不仅会增加体重，而且也会抑制尿酸排泄，进而升高尿酸水平。喝酒也是如此，尤其是啤酒中含有大量嘌呤，会抑制尿酸排泄，导致痛风复发。身体肥胖或超重的病人需严格限制每天总热量摄入，减少脂肪和蛋白质摄入比例，慢慢的把体重降到正常水平，但减肥不能过快，以免引起酮症酸中毒或导致痛风急性发作。痛风合并血脂异常的病人晚餐以清淡和七分饱为主，不能吃难以消化和油腻食物，以免使得甘油三酯在血液中残留，刺激胆固醇沉积在血管壁上，从而引起血管异常以及动脉粥样硬化。

温馨提示

突然受到寒冷刺激，易导致痛风急性发作，因此严寒冬季需做好防寒保暖工作，特别是保护好膝关节和手脚关节。当痛风急性发作时可以对局部冷敷，能有效缓解疼痛感。当痛风石溃破流脓时必须寻求专业医生治疗，严重时需手术切除，不能自行用药或用手挤压，以免引起感染，导致伤口长时间不愈合。痛风发作时不能强忍着，通常医生会根据患者病情和年龄，选择合适的抗炎止痛药物，不能自行用药，也不能听信所谓的偏方和秘方。另外痛风病人需做好自我检查，经常用手触摸手脚关节和耳轮，看看有没有产生痛风石。