便秘怎么办？便秘吃什么快速排便？

便秘是很多人的烦恼，现代人由于饮食不规律，再加上缺少运动，食之味重细腻，比较挑剔，所以便秘也就特别常见了。不过便秘的原因可不止这一个，便秘吃什么可以加快排便呢？

1、肠癌患者便秘

对一般人来说，经常熬夜、饮食油腻、少蔬果、少运动的生活形态，容易造成火气大，是最常见的便秘原因；但对肠癌患者而言，治疗后身体虚弱，也可能导致或加重排便不顺。中医生表示，要扭转肠癌患者的排便困难，视体质食用适当的润肠点心，效果更加倍。造成便秘的原因很多，肠癌患者治疗后排便不顺多与体质虚弱有关。

中医生表示，临床常见肠癌患者在做完化学治疗，或放射线治疗后，出现排便不顺的情况，其中大多数属于虚弱体质，但也有些患者出现“虚实夹杂”体质的情况，用药前应辩证论治。

日前就有1名罹患大肠直肠癌的80多岁老翁，在癌症治疗后出现排便不顺的现象，每天吃完饭后就有便意，但坐在马桶上却怎么也排不出来，不然就是排出一点点稀稀软软的粪便，也曾经在连续3天未排便，一拉却只见粪水。

老翁就医检查，赫然发现满肚子宿便，服用西医生处方的软便剂后，一天狂拉10多次，熟睡到半夜也不得不起床蹲马桶。但是，即使如此，老翁排便后仍感觉腹部胀胀地很不舒服，因此寻求中医生的协助，服用适合个人体质的半夏泻心汤，配合针灸治疗，才逐渐改善排便和胀气的困扰。

2、中医改善便秘需

中医改善便秘需辩证论治，不同的便秘体质，用的药也不同。

（1）气虚型便秘！喝芝麻糊行气又润肠

而单纯属于虚弱体质造成的便秘，黄慧娟中医生指出，大致有“气虚”和“阴虚”两种类型。“气虚型”的肠癌病友，便秘起因于脾气虚弱、肠胃蠕动慢，往往隔了好几天才排便一次，且粪质不一定偏干，有时候是会出现“前段干硬、后段湿软”的情况。

对于这类肠癌病友，中医临床使用的泻下剂宜温和，不建议使用以大黄为主成分的强效型泻下剂，可以使用麻子仁丸，是一种种子药，带有滋润性，也适用于老人便秘。麻子仁中的植物油，具有润肠通便的效果。若是体质特别虚弱的肠癌病友，麻子仁丸搭配少量酵素或麦芽，更有助改善排便卡卡的情况。

芝麻糊富含植物油脂，具有润肠通便、保健肠道的效果。平常也可以煮些润肠点心，睡觉前或早上起床空腹食用，以保健肠道。点心作法是：取等份量的芝麻、腰果、核桃、杏仁等坚果种子，磨成细粉，加入适量牛奶煮成糊状，温温地食用；制作过程也可以加入少许蜂蜜或冰糖调味。

（2）阴虚型便秘！木耳露补水助通便

“阴虚型”的肠癌病友，治疗后容易因肠道黏膜变得太干，出现口干舌燥、便秘、大便型态如羊屎般呈现干硬的颗粒状。此时治疗宜采用由玄参、生地和麦门冬组成的“增液汤”，补充身体水分，促进肠道对水分的吸收，并促进肠道蠕动，以达到润肠通便的效果。若便秘情况更严重，可酌加少量大黄。

若是日常的食疗保健，黄慧娟中医生建议，多吃有滋润效果的木耳。木耳点心的作法是：取干燥白木耳和黑木耳各10公克，加水泡发后，放入用500c.c.冷水、3钱麦门冬、2钱枸杞和3颗红枣煮成的养生茶之中，加热煮约15分钟，取出麦门冬后即可食用。不喜欢木耳爽脆口感的人，也可以将泡发后的木耳用果汁机打碎，再放入养生茶中煮成木耳露饮用。

3、便秘吃什么好

（1）黑木耳营养丰富，除了能帮助补气生血，还能有小帮助治疗便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。

（2）大白菜水分含量高，而且所含营养物质丰富，性质偏凉，有滑泄清利之力，适宜改善便秘。

（3）红薯削去外皮后洗净切成小块。把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯表面即可，煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。

注意：这个方法对于经常便秘和顽固性便秘的非常有效果。

（4）蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢。便秘了来杯蜂蜜水吧！

（5）坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

（6）苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。

（7）香蕉（熟香蕉）含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。