女性在月经期间是处于非常虚弱的时候，脾气暴躁，也及其容易在这个时候因为自我保护不当而埋下一些病根。运动对于身体来说是百利而无一害的，多锻炼对身体健康来说也是十分重要的。可是，当姨妈来敲门的时候，还能做运动吗?今天我们就来聊聊，经期可以运动吗?
1、大姨妈对女生的重要性
每个女孩子在到了一定年龄以后都会面临大姨妈这个问题，每个月都会有那么几天。
其实这是身体自我排毒的一个现象，将身体中一些坏死的细胞随着经期而流出体内。这也是女生排卵的一个重要体现，是生宝宝的最有利的说明。所以大姨妈对于女孩来说十分重要的。
2、经期可以运动吗
专家说，是可以的。但是这里指代的运动并非是一些高难度的动作，像跳高、百米赛跑等。且前提是在肚子并没有任何不适的情况下才能做运动，适当的运动有助于经血的排出，还可以减缓在经期女孩子情绪不稳定的现象。但是注意一定不要参与水中运动，因为这样极容易造成感染。也不要做仰卧起坐，因为这样容易改变子宫的位置。
3、经期应该注意哪些事项
女孩子要学会在月经期间保护好自己，不让自己在经期埋下病根。不要吃过于辛辣的食物，也不要吃冰冷的食物。在月经期间要做好营养措施，不要害怕变胖而不进补。
有研究表明，在月经期间不管吃什么都不会长胖的。因为那个时候本就是身体需要补充营养的时候，所以再多的食物都能够被很好的消化掉。
除此以外，在月经期间洗澡也要适当，在最初的第一天的时候一定不要洗澡，这样不仅不卫生，更容易让自己被感染。切记要主要保暖措施，不能让自己处于寒冷的状态之中。因为这样极容易造成宫寒，对以后生宝宝会有特别大的影响。
多囊卵巢综合征引起的月经不调，可以适量吃糙米、西蓝花、深海鱼类、亚麻籽等食物，也可以遵医嘱吃炔雌醇环丙孕酮片、来...
月经不调可能由内分泌失调、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、甲状腺功能异常等原因引起，表现为周期紊乱、经量异常等症状。 ...
气滞血瘀导致的月经不调可遵医嘱服用益母草颗粒、血府逐瘀胶囊、逍遥丸、桂枝茯苓丸等药物调理，同时建议适量食用山楂、...
月经不调可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、乌鸡白凤丸等药物调节。建议及时就医明确病因，在医生指导...
月经不调患者备孕需通过调整生活方式、监测排卵、药物干预及病因治疗等方式综合管理。月经不调可能与内分泌紊乱、多囊卵...
青春期月经不调可能由激素水平波动、营养不良、心理压力、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整生活习惯、营养补充、心...
月经不调可能由内分泌紊乱、精神压力、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等原因引起，表现为周期异常、经量改变等症状。 1、内...
月经不调建议优先就诊妇科或内分泌科，常见原因包括激素紊乱、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫内膜病变等。 1、...
月经不调可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、乌鸡白凤丸、益母草颗粒等药物。建议及时就医明确病因，在医生指导下规...
月经不调可以适量喝红枣桂圆粥、红豆薏米粥、黑米枸杞粥、生姜红糖粥等食物，也可以遵医嘱吃乌鸡白凤丸、益母草颗粒、当...
