近视和散光都在100度左右是否需要戴眼镜，要根据具体情况进行判断。如果只是单纯出现轻微的散光或者是近视，并没有影响到正常的生活，一般不需要佩戴眼镜。
一、不需要戴眼镜的情况
1.轻微散光：如果是由于不良的用眼习惯所引起的，比如经常看电子产品等，导致眼睛部位受到刺激，从而引起轻微的散光，这种情况并不严重，也不必过于担心，在平时要注意合理用眼，可以适当进行眼部按摩，能够促进血液循环，缓解症状。
2.近视：在日常生活中一定要注意合理用眼，不要长时间近距离看书或者看电视，以免加重病情。另外还要注意饮食健康，多吃富含维生素的食物，也可以多吃富含蛋白质的食物，如苹果、蓝莓、鸡蛋、牛奶等，有利于补充身体所需要的营养成分，对眼睛有一定的好处。
二、需要戴眼镜的情况
但如果出现了明显的视力下降情况，则需要及时去医院通过验光检查的方式进行确定，并且还需要遵医嘱配戴框架眼镜或角膜接触镜来矫正视力，避免出现视疲劳的现象。
在日常生活中患者要注意休息，保持充足的睡眠，避免长期熬夜。
同时也要注意合理调整饮食习惯，尽量以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如胡萝卜、猕猴桃、西红柿等，能够有效减少各种疾病的发生。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
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