贫血的人跑步坚持不下来可以通过调整饮食、服用药物以及输血等方法进行改善。
一、非药物治疗
1.调整饮食：患者在日常生活中可以多吃一些富含铁元素的食物，比如动物肝脏、红枣等。同时还可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养，从而促进病情恢复。
2.服用药物：如果通过调整饮食的方式得不到有效缓解，可以在医生指导下服用补铁剂进行治疗，比如硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等。
另外，也可以遵医嘱使用维生素B12片、叶酸片等药物辅助治疗。
二、药物治疗
如果贫血的情况比较严重，通过上述方法无法得到改善，则需要及时到医院就诊，在医生操作下采取吸氧的方法进行处理，并且要保持充足的睡眠时间，避免熬夜。
三、输血
如果贫血的程度特别严重，已经出现了休克的现象，此时则需要及时到正规医院通过输血的方法进行治疗，以免延误病情。
建议平时养成良好的生活习惯，合理安排个人饮食，尽量以清淡食物为主，避免大量饮酒或者喝咖啡，否则会加重病情。
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