治疗痤疮的正确洗脸方法

炎热的夏季，痤疮是每个人的痛，很多人都在寻找治疗痤疮的方法，其实最好的方法就是每天都在做的事，那就是洗脸，想要治好痤疮，首先得学会洗脸。下面是小编为大家整理的治疗痤疮的正确洗脸方法，供大家参考!

治疗痤疮的正确洗脸方法

第一步：用温水湿润面部。洗脸用温水（～30℃）最好，温水有利于毛孔扩张及角质的软化，也不会过度刺激皮肤以致皮肤干燥脱屑。

第二步：使洁面乳充分起泡沫。将适量洁面乳放在手心充分揉搓到起泡沫，洁面乳不充分揉开就不能更好的发挥清洁作用，而且也容易残留在毛孔内引发痤疮。

第三步：轻轻按摩15下。将洁面乳泡沫均匀地涂抹在面部以后，沿着肌肉和纹理的方向轻轻按摩15下左右，重点按摩T字区，只是注意不要太用力。

第四步：擦掉洁面乳。用湿润的毛巾将面部洁面乳擦掉，切忌用毛巾摩擦面部。

第五步：检查发际洁面乳残留。仔细检查发际周围是否有残留的洁面乳，这是预防发际周围发生痤疮的关键步骤。

第六步：用冷水撩洗20下。用双手捧起冷水（自来水），撩洗面部20下左右，冷水可促进皮肤的血液循环，同时能收缩毛孔，提高皮肤适应外界环境的能力，改善皮肤的营养。

第七步：擦干多余的水分。用一条柔软干净的毛巾擦干脸上多余的水分，轻轻拍打皮肤即可。

预防痤疮的食物

富含B族维生素的食物

B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。

富含维生素A的食物

维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。

富含锌的食物

锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

清热生津的食物

长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。