膝盖，是人体最大最复杂的关节，膝关节属于铰链关节，它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。膝关节又是人体最大的承重关节，正常人的膝关节平均可承重35公斤。承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化较快。
膝盖负重倍数如下：
1、躺下来的时候，膝盖的负重几乎是0。
2、站起来和走路的时候，膝盖的负重大约是1～2倍。
3、上下坡或上下阶梯的时候，膝盖的负重大约是3～4倍。
4、跑步时，膝盖的负重大约是4倍。
5、打球时，膝盖的负重大约是6倍。
6、蹲和跪时，膝盖的负重大约是8倍。
例如：一个体重50kg的人，每上一个台阶，膝盖约要承受200kg的重量。（50*4倍）
膝关节如此重要，如何保护
可以借助塑料瓶，强壮膝关节
准备好一个矿泉水瓶（空的）。把两个脚打开1个拳头的宽度，再用膝盖夹住矿泉水瓶（可适量加入热水）把脚抬起一点，保持2分钟。这个小动作可以锻炼膝盖周围的肌肉，锻炼的时候，气血供应上来，就会把一些风寒、寒气去除，治疗膝关节疼痛。
做完上述动作后，把双手搓热，然后按揉膝关节，由内向外按揉。经常搓膝关节可以促进血液循环，有效治疗膝关节疼痛。
也可以用双手拍打犊鼻穴，犊鼻穴的位置：屈膝，在膝部髌骨和髌韧带外侧的凹陷中。
每天拍打犊鼻穴，可以促进血液循环，改善膝关节供血，治疗膝关节疼痛。
患侧单足支撑（金鸡独立）
这种方法适用于对下肢负重无任何禁忌者，练习时应尽量保证无痛。患侧单肢充分伸直站立，大腿肌肉充分收缩，膝关节“往后顶”，挺胸收腹收臀抬头，保持平衡，当达到可稳定站立1-2分钟的时候不倒，可尝试脱拐。一般站立5分钟/次，休息间隔10秒，2-3次/组，1-2组/天。当站立超过5分钟仍能够从容保证身体平稳时，可以转移至平衡板上继续此项练习，标准不变。力量增强时还可以练习0-45°半蹲起。
直抬腿练习
这种方法适用于几乎一切除伸膝装置损伤的下肢损伤患者。坐位或平卧位，大腿肌肉充分收缩，锁死膝关节后，直腿抬高至足跟离床15cm处，保持至力竭，间隔10秒，10次/组，3-5组/日。还可以侧卧抬腿。此项练习的关键在于充分伸直膝关节，稍有弯曲练习效果即大打折扣。
靠墙静蹲
背靠墙，双足分开，与肩同宽，逐渐向前伸，和身体重心之间形成一定距离，大概40-50公分。此时身体就同时已经呈现出下蹲的姿势，使小腿长轴与地面垂直。大腿和小腿之间的夹角不要小于90度。因为蹲得太深，会明显增加髌股关节的压力，也不对大腿肌肉力量产生强烈的锻炼效果。重心落于足跟。膝关节在垂直方向上不能超过足尖。背部要全部紧靠墙壁，不能弯腰驼背。
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爬山对膝盖的负重是比较大的，会损伤膝盖。如果是为了爬山保健身体的的话，可以沿环山路锻炼身体，对于膝盖的损伤是比较小的。，膝关节骨性关节炎疾病患者除了对症治疗外，还需要重视自身的调理，尤其是术后，平时避免过度活动，要注意休息，希望患者可以更快的康复!
爬楼梯会对膝盖有一定的损伤，因为在爬楼梯时，膝关节软骨面所承受的压力会比正常行走时所受到的压力大很多，长此以往，就会导致关节软骨面受到损伤，从而引起骨性关节炎，还可能会对滑膜造成损伤，引起滑膜炎。尤其是过度肥胖的患者，长期爬楼梯，引起膝关节病变的机率会更高。因此不要采取爬楼梯的锻炼方式进行身体锻炼，避免对膝关节造成损伤。
激素应用有争议，可早期短时应用，疗程不宜过长，一般在1个月左右，急性严重病例可用氢化考的松、常规药物短期冲击治疗。大剂量常规药物静脉应用。应尽早用。，常规药物患者在对症治疗之外，患者在生活中还需要注意要注意保持睡眠，充足的睡眠才能帮你尽快远离此病，希望上述的答案可以帮助到你，谢谢!
激素应用有争议，可早期短时应用，疗程不宜过长，一般在1个月左右，急性严重病例可用氢化考的松、常规药物短期冲击治疗。大剂量常规药物静脉应用。应尽早用。同时注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。
气血虚弱，传染风湿风寒，都会引发头晕，浑身酸软的症状，调养稳定几下平时的饮食生活习惯，均衡的增强营养，有时间每天可以忍耐锻练活动几下，增进血液循环，增加自身免疫力，活动不要过度和激烈，日常作息规律，不要加班，防止劳累过度，多吃新鲜的蔬菜和水果。需要声明注意要注意多吃新鲜蔬菜水果，多吃营养神经的食物。
治疗骨外软骨肉瘤1.骨外粘液型软骨肉瘤行肿瘤根治性切除，由于此肿瘤生长较缓慢，预后多良好。也可以发生转移。2.骨外间叶型软内肉瘤局部广泛切除，由于肺转移发生率高，预后不良。祝你早日康复。，等到软骨瘤病情得到控制的时候，患者切忌停药或者更换药物治疗，如果选择了手术治疗，术后一定要重视自身的护理工作，并且合理饮食，避免辛辣寒冷食物，希望患者病情可以得到缓解。
治疗可以口服伸筋丹胶囊，氯唑沙宗片，饭后口服,双氯分酸钠常规药物，饭后口服、常规药物类抗生素，注意休息,效果不好，建议再根据情况决定改何种药物.并且禁忌辛辣硬食物、烟酒，要定期复查，如症状继续加重，则要早到医院检查，避免耽误病情
根据您的病情所诉，建议去医院检查这种情况不好说，可能是有点关节磨损，建议去医院检查，膝关节骨性关节炎疾病患者除了正规治疗外，还需要重视自身的护理，尤其是术后，戒烟限酒，增强体质，希望患者可以更快的康复!
根据您的描述，不排除血小板减少性紫癜血小板减少的话，也会出现这种情况的，平时注意多休息，可以使用提升血小板的药物治疗的，，孩子被新生儿疾病所影响，因此，家人一定要带孩子马上就医治疗，避免盲目用药来缓解其症状，对于家长来说要给予孩子足够的关心和照顾，要尽可能的帮助孩子及时治疗疾病。
根据您所说的情况，考虑有白色糠疹的可能。白色糠疹一般可以自行消退，因而不需要进行特殊的治疗，注意保持皮肤清洁，避免使用碱性太强的肥皂洗浴。同时遵循病人陈述的情形，最好注意劳逸结合，平时多喝水。
