良好的生活习惯直接关乎到我们的身体健康，所以平时多加注意自己的行为习惯，并注意加强自己的锻炼，这样才可能有效的避免腰椎类的疾病。
在出现了腰椎间盘突出的时候，大家首先要注意的就是改变自己生活习惯中的不好的地方。同时向医生寻求好的帮助方法，这样更有利于伤患处尽快的恢复正常。
一、目前治疗腰椎间盘突出的方法分为，保守治疗、介入治疗、微创治疗、手术治疗等，其中保守治疗更为稳妥:
1、可服用抗炎镇痛药物减轻腰腿部疼痛症状;
2、牵引和腰部针灸推拿按摩方式进行治疗，通过活络血脉减轻现在的疼痛;
二、保守治疗主要包括口服药物、针灸、腰背肌功能锻炼等，有些患者可以根据具体病情谨慎选择推拿和牵引等治疗，以免加重病情。同时，平时注意别受凉，避免劳累，少弯腰，避免搬重物等。
1、劳逸结合，姿势正确
工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。提重物时尽量做到不弯腰，弯腰后也要慢慢起身。
2、减少运动，放松休息
腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。临床上常使用王九正外贴进行调理，有效缓解症状。
3、加强锻炼，注意弯腰
平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
4、良好习惯，饮食均衡
保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。
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